Ten perfect cu o alimentatie sanatoasa

E o vorba care spune ca starea de sanatate a unui om se recunoaste dupa aspectul pielii. Pielea este un organ excretor alaturi de colon, rinichi si plamani. Aspectul pielii poate fi influentat de o mare diversitate de factori, de la cei genetici pana la nivelul de poluare, modificarile hormonale sau stres.

Pielea frumoasa si sanatoasa poate fi obtinuta printr-o ingrijire locala permanenta dar, mai ales, prin mentinerea in conditii de functionare perfecta a celorlalte organe responsabile de eliminarea toxinelor.

Pentru o buna functionare a colonului trebuie prevenita in primul rand constipatia. Printr-un aport suficient de fibre alimentare ce regleaza tranzitul intestinal si accelereaza eliminarea reziduurilor din corp. Aceste fibre se gasesc in: fructe proaspete (consumate neasociate cu alte grupe alimentare), legume verzi, seminte incoltite si cereale integrale.

De retinut! Consumul suficient de fibre, dar insuficient de apa, agraveaza constipatia! Fructele si legumele proapete contin si antioxidanti care intarzie procesul de imbatranire. Modul de combinatie a alimentelor este esential penru a se preveni constipatia.

Proteinele si carbohidratii complecsi trebuie consumati la mese diferite pentru a preveni fermentatia intestinala. Cantitatea de grasimi nesanatoase din dieta (unt, smantana, margarina, prajeli) trebuie eliminata, iar grasimile sanatoase vor fi consumate cu moderatie sub forma de nuci, seminte, peste, ulei de masline.

Rinichii trebuie ingrijiti printr-un consum suficient de apa proaspata plata sau filtrata (minim 35 ml/kg corp/zi) pentru hidratarea organismului si eliminarea toxinelor. Dimineata se recomanda consumul unui pahar cu apa calda si lamaie pentru curatirea mucusului creat in timpul noptii.

Consumul excesiv de cafea si alcool duce la eliminarea lichidelor din organism si la deshidratare.

In concluzie, fiti atente la semnalele date de piele pentru a sti daca aveti un organism sanatos.

Share this Story
  • Mama & Copilul

    Cum ne ajuta aloe vera?!

    Aloe vera este cunoscuta pentru efectele ei tamaduitoare si este folosita in multe cosmetice si produse de ingrijire a parului. Exista ...
  • Sanatate

    Intestinul gros

    In intestinul gros se gasesc bacterii care determina asupra resturilor incoplet digerate procese de fermentatie si putrefactie. Din toate resturile nefolosite ...
  • Mama & Copilul

    Sindromul colonului iritabil

    Sindromul colonului iritabil (SCI), cunoscut si sub numele de “intestin spastic” sau “colon spastic”, e o problema medicala curenta, care nu ...
  • Mama & Copilul

    Probleme ale sistemului digestiv: constipatia

    Aceasta problema  banala este frecvent neinteleasa si incorect tratata. Descriind tehnic, constipatia este liminarea unor scaune tari, mai rar decat trei ...
  • Frumusete

    Ten perfect cu o alimentatie sanatoasa

    E o vorba care spune ca starea de sanatate a unui om se recunoaste dupa aspectul pielii. Pielea este un organ ...
Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In Frumusete

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

8 tipuri diferite de tuse si starea ta de sanatate – cauze, simptome, tratament naturist

Tusea este printre cele mai comune probleme medicale ...