Slabire & Fit

Sportul ne tine tinere

Nimic nu previne fenomenele de uzura la fel de eficient ca activitatea fizica. Si cu cat ea e mai diversificata, cu atat ne garanteaza o flexibilitate mai mare, chiar si a mintii.

Efectele unei vieti active, pline de miscare, sunt profunde si durabile: sportul ne mentine in forma intreg corpul, inclusiv oasele.

Realmente, deoarece mai ales sportul de rezistenta, ca mersul rapid sau joggingul, face sa creasca densitatea tesutului osos, ferindu-ne de pericolul osteoporozei.

Alte avantaje: avem in organism mai mult sange (cu o fluiditate mai buna), mai mult oxigen, mai multi anticorpi, mai putin colesterol “rau”, mai multe endorfine si neuroni mai tineri. Intr-un cuvant: un risc mai mic de infarct, organe alimentate satisfacator, un sistem imunitar puternic, valori normale ale lipidelor din sange, o gandire pozitiva si o capacitate cognitiva mai buna. Toate acestea franeaza procesul de imbatranire.

Cercetatorii de la Universitatea din North Carolina USA au conceput un nou tip de analiza a sangelui, cu ajutorul caruia se poate cuantifica viteza de imbatranire a tesuturilor la nivel molecular. Cu ajutorul lui, ei au stabilit ca sedentarismul grabeste procesul imbatranirii in mai mare masura decat obezitatea.

Dupa varsta de 40 de ani, ne putem asigura o protectie eficienta a inimii, practicand ciclismul sau gimnastica. Ambele sporturi intaresc si musculatura din zona mediana a corpului, unde tind sa se formeze depozite de grasime, mai ales la femeile trecute  de 40 de ani. Se recomanda un antrenament combinat, compus din exercitii de rezistenta si de forta.

Pana si creierul intinereste datorita sportului.

Persoanele care fac miscare mai mult de doua ore pe saptamana au o gandire logica mai buna si memoreaza mai usor notiuni.

Doar doua antrenamente de rezistenta pe saptamana, cu durata de 30 de minute, reduc la jumatate riscul de dementa senila si cu 60% probabilitatea imbolnavirii de Alzheimer. In concluzie: puneti-va pe treaba!

Share this Story
  • Slabire & Fit

    Sportul ne tine tinere

    Nimic nu previne fenomenele de uzura la fel de eficient ca activitatea fizica. Si cu cat ea e mai diversificata, cu ...
  • Mama & Copilul

    Cum sa slabesti fara prea mare efort

    Nutritionistii au stabilit: organismul unei femei ce acumuleaza 2.000 de calorii pe zi utilizeaza doar 1.400. Raman 600 de calorii neconsumate. ...
  • Slabire & Fit

    Exercitiile fizice un obicei sanatos

    Daca ne-am fi nascut in vremurile foarte indepartate, probabil ca am fi fost nomazi si culegatori, strabatand pe jos distante mari ...
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Slabire & Fit

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...