Mama & Copilul

Sindromul depresiv si starea depresiva

Aproape oricine are cate o stare depresiva din cand in cand, o perioada de cateva zile sau o saptamana in care pareti inspaimantat. Aceasta afectiune trece, de obicei, de la sine si va puteti intoarce la rutina zilnica. Totusi, starea depresiva creeaza probleme si pentru a o evita exista cateva masuri pe care le puteti lua.

Starea depresiva nu este acelasi lucru cu sindromul depresiv. Starea depresiva este temporara si se rezolva in scurt timp.

Sindromul depresiv este o problema medicala persistenta, dar una tratabila. Se poate eventual ameliora, dar daca nu este tratata inseamna ca persista cateva luni sau mai mult. Daca sunteti deprimat, nu mai gasiti decat putina bucurie, daca nu deloc, in viata dvs. Sunteti lipsita de energie, va simtiti fara valoare sau vinovata fara nici un motiv, va concentrati cu greutate sau sunteti nervoasa.

Va puteti trezi dupa cateva ore de somn sau aveti modificari de apetit, mancati mai putin decat de obicei sau prea mult. Aveti un sentiment de deznadejde sau chiar ganduri de suicid. O persoana diagnosticata cu sindrom depresiv poate avea unele, majoritatea sau toate aceste simptome.

Urmatoarea enumerare arata diferitele semne ale sindromului depresiv si ale starii depresive.

Semne ale sindromului depresiv:

– lipsa persistenta de energie

– tristete durabila

–  nervozitate si schimbari ale dispozitiei

– viziune negativa continua asupra lumii si a altora

– abuz alimentar sau pierderea apetitului

– sentimente de neimplinire sau vinovatie

– trezire foarte matinala in mod repetat sau alte schimbari ale ritmului de somn

– inabilitate de a te bucura de activitatile facute

Semne ale starii depresive:

– abatuta cateva zile, dar inca apt sa functioneze normal in activitatile zilnice

– lipsa de energie ocazional sau o usoara schimbare in ritmul somnului

– capabil sa se bucure de unele activitati reactionale

– greutate corporala stabila

– un sentiment pasager de deznadejde

Ingrijirea in starea depresiva. Daca dispozitia dvs capata tente depresive, incercati urmatoarele:

– impartasiti aceste sentimente prietenilor de incredere, sotului/sotiei, uni membru al familiei, consilierului spiritual.

– petreceti catva timp cu alte persoane

– angajati-va in activitati care va trezeau interesul altadata, mai ales activitati care va faceau placere

– exercitiul fizic regulat si moderat v-ar putea ameliora dispozitia

– odihniti-va suficient si alimentati-va dupa o dieta echilibrata

– cautati mici ocazii de a fi de folos altcuiva mai putin norocos.

Share this Story
  • Mama & Copilul

    Sindromul depresiv si starea depresiva

    Aproape oricine are cate o stare depresiva din cand in cand, o perioada de cateva zile sau o saptamana in care ...
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...