4:54 am - Friday December 9, 2016

Sfaturi ca sa dai burta jos

Un pantec revarsat peste costumul de baie e un cosmar.

Stresul care le strica majoritatii femeilor vacanta la mare.

Daca tineti la cum aratati si daca va pasa de acest neajuns, textul care urmeaza reprezinta o rezolvare.

Masaj, antrenament si creme, combinatia ideala pentru frumusetea abdomenului

Lucrurile sunt clare: pentru a ne aduce abdomenul intr-o forma optima, avem nevoie de un antrenament cu adresa precisa, care sa puna la lucru cele doua grupe de muschi abdominali, precum si de un masaj intens, in profunzime.

Exista si creme de intretinere, preparate special in acest scop. De pilda cele bazate pe extracte din alge brune, castane si cofeina, atenueaza aspectul de coaja de portocala al pielii. Daca prospectele nu contin alte indicatii, crema sau gelul se maseaza cu miscari circulare, apasand usor, pana cand intra complet in piele, deci doua sau trei minute.

Masaj cu efect garantat

Acest masaj al tesutului conjunctiv nu va cere mai mult de cinci minute pe zi, iar fizioterapeutii promit ca rezultatele vor incepe sa se vada dupa aproximativ patru saptamani.

Manevrele nu trebuie sa fie dureroasa, insa dupa masaj, poate ramane pe piele o roseata usoara.

Pentru ca mainile sa nu alunece, nu aplicati crema inainte de masaj, ci mai bine dupa.

Tras si impins

Asezati laturile ambelor maini pe abdomen. Apoi trageti alternativ o mana putin in sus, in timp ce pe cealalta o impingeti in jos. Lucrati astfel intreg abdomenul de la solduri pana sub stern.

Impins si netezit

Lipiti palmele de abdomen, asa incat degetele mari si aratatoarele sa alcatuiasca un triunghi. Apoi impingeti pielea cu degetele de jos in sus, pe cand degetele mari opun rezistenta. Se formeaza un pliu. Framantati-l intre degete.

Doare putin, dar este foarte eficient. Incepeti lateral si masati apoi in acest fel intreg abdomenul, bucata cu bucata.

Sugestii alimentare pentru un abdomen frumos

Inghitirea alimentelor in graba poate provoca balonari. Mestecati bine tot ce mancati, chiar daca sunteti stresate. veti observa imediat ca digestia dvs se imbunatateste.

Trecerea pe produse din faina integrala e deseori insotita, la inceput, de dureri de burta. Cine constata ca are probleme ar putea sa-si schimbe obiceiurile alimentare treptat, incercand mai intai cu paine preparata din aluat cu maia sau amestecand pastele albe cu unele inchise la culoare.

Leguminoasele, ca de exemplu mazarea si fasolea uscata, contin carbohidrati nedigerabili.

Inainte de a le fierbe, lasati-le la inmuiat peste noapte, astfel se vor descompune mai bine in intestin.

Aluaturile dulci proaspete, de la cele cu drojdie pana la cele croasante, au un gust delicios insa adesea cad greu la stomac. Cine are dificultati ar trebui sa renunte la ele.

Ceapa cruda e greu digerabila. pentru salata, ati putea s-o puneti un timp in zeama de lamaie, ori s-o caliti repede in ulei de masline.

Zaharul rafinat in combinatie cu produsele din faina integrala va ingreuneaza de multe ori stomacul, prin urmare mai bine mancati un musli indulcit cu miere si intindeti pe paine gemuri preparate cu fructoza.

Lipsa de miscare face ca intestinul sa devina lenes. De aceea, incercati sa fiti ceva mai active in timpul zilei, de pilda iesiti pentru o scurta plimbare dupa masa, iar dimineata, inca intinse in pat, faceti o “bicicleta” pedaland in forta.

In nici un caz nu ar trebui sa luati in mod regulat laxative, caci organismul se obisnuieste repede cu ele. Optati mai curand pentru remedii naturale, cum ar fi prunele uscate, lasate cateva ore la inmuiat si mancae dimineata, pe stomacul gol.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (4 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +5 (from 5 votes)
Sfaturi ca sa dai burta jos, 10.0 out of 10 based on 4 ratings
Articol din categoria: Dieta & Fitness
Articole Similare:

No comments yet.

Lasa un raspuns

Read previous post:
alimentatia sanatoasa
Alimentatia sanatoasa

Sanatatea, vigoarea, frumusetea si existenta omului sunt strans legate de alimentatia sa. Asa se explica... mai mult »

Close