1:13 pm - Tuesday December 6, 2016

Sa consumam sau nu cereale cu lapte?

Multi dintre noi isi incep ziua cu un bol de cereale cu lapte . Chiar daca stim ca cerealele sunt extrem de sanatoase pentru organismul uman, nu toate sortimentele din comert contin vitaminele si nutrientii de care avem nevoie.

Cele mai multe contin cantitati mari de zahar si grasimi, ce duc la acumularea de kilograme in plus . Inainte de a cumpara o cutie sau o punga de cereale din magazine, e bine sa citim cu atentie eticheta.

Cerealele cu lapte sunt o bomba calorica

Specialistii sunt de parere ca cerealele consumate la micul dejun, in combinatie cu lapte te vor “ajuta” sa iei in greutate. Contin multe calorii, mai ales daca sunt cu adaosuri de ciocolata sau miere.

Daca nu poti renunta la cereale, e indicat sa le alegi pe cele integrale, care nu au adaosuri sau conservanti .

Cand sunt acoperite cu glazuri de ciocolata, miere sau zahar, cerealele se transforma in adevarate dulciuri, care ingrasa. Au o valoare glicemica crescuta si nu sunt indicate persoanelor care vor sa slabeasca.

Laptele trebuie separat ca atare

Mai mult, specialistii atrag atentia si asupra consumului de lapte, ce nu trebuie combinat cu alte alimente. Laptele se consuma ca atare, cald sau rece.

Combinatia dintre glutenul din cereale si proteinele din lapte ingrasa, iar cerealele nu trebuie consumate in aceasta forma, in special de cei care vor sa elimine kilogramele in plus.

Laptele nu trebuie consumat cu niciun alt aliment pentru ca incetineste procesul de digestie. La micul dejun, cerealele pot fi combinate cu lactate precum iaurtul, kefirul sau sana, ce se digera mult mai usor si au si mai putine calorii.

Laptele cu cereale nu slabeste

Nutritionistii nu recomanda cereale cu lapte persoanelor care vor sa slabeasca, deoarece au o valoare calorica mare. Cu cat cerealele au mai mult zahar, iar laptele este mai gras, cu atat acest preparat ingrasa mai mult. In unele cazuri, cerealele cu lapte pot avea mai multe calorii decat un sandwich.

Astfel, daca vrei sa slabesti este indicat sa renunti in totalitate la cerealele cu lapte. Consuma legume, carne slaba, oua sau peste, care sunt alimente mult mai hranitoare si utile in curele de slabire.

Nu e indicat sa dai cereale cu ciocolata copiilor

Specialistii atrag atentia si parintilor, ce trebuie sa renunte sa le ofere copiilor cereale cu lapte la micul dejun, in special daca sunt cu ciocolata sau miere. Aceste cereale contin cantitati mari de zahar, care este un pericol pentru cei mici.

Cerealele integrale sunt cele mai sanatoase si cele mai indicate a fi consumate, chiar daca sunt mai ieftine

Specialistii spun ca singurele cereale benefice pentru organism sunt cele integrale, in special fulgii de ovaz. Aceste cereale contin cantitati importante de fibre, nu au zahar si nu ingrasa. Singurul dezavantaj e ca nu au gust la fel de bun ca al cerealelor cu ciocolata  sau indulcite.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Articol din categoria: Dieta & Fitness
Articole Similare:

No comments yet.

Lasa un raspuns

Read previous post:
creme anticelulita
Cateva produse impotriva celulitei pe baza de plante

Produsele anticelulitice cu plante sunt printre cele mai eficiente tratamente pentru indepartatea aspectului de "... mai mult »

Close