Sarcina

Probleme curente in sarcina

Problemele obisnuite, dar suparatoare pe care le-ati avea in timpul perioadei de sarcina sunt: greata matinala, arsurile de stomac, durerile de spate si altele. Toate acestea va fac sa va simtiti rau, dar nu sunt, de obicei, un pericol pentru sanatatea dvs si a fatului. Daca sunt serioase sau persista in ciuda masurilor de autoingrijire, consultati medicul.

Greata matinala

Aproximativ jumatate dintre gravide trec prin greata matinala in primele 12 saptamani de sarcina. Desi nu apare intotdeauna in cursul diminetii, termenul este folosit pentru a descrie greturile, sensibilitatea sau varsaturile. Este, de obicei, inofensiva. Daca aveti probleme cu greata matinala:

– rontaiti cativa bicuiti inainte de a va scula din pat dimineata;

– mancati mai multe mese, dar cantitativ mai mici, zilnic, in asa fel incat  stomacul sa nu fie niciodata gol;

– evitati sa mirositi sau sa mancati alimente care declanseaza greata si evitati mancarea condimentata, grea sau prajita daca aveti greturi;

– beti multe lichide, mai ales daca aveti varsaturi. Incercati bucatele de gheata, suc de fructe sau bauturi carbogazoase inghetate daca apa va deranjeaza stomacul;

– incercati sa folositi acupresura sau centurile pentru raul de miscare la cumbaterea greturilor.

Anemia

Unele gravide prezinta anemie din cauza deficientei fierului sau rezervei insuficiente de acid folic.  Simptomele anemiei includ: oboseala, greutate la respiratie, lesinul, palpitatii si paliditate. Aceasta afectiune poate fi riscanta atat pentru dvs cat si pentru copil. E usor de diagnosticat printr-un test al sangelui.

Daca sunteti anemica:

– selectati-va o dieta bogata in fier (incluzand carne, ficat, oua, fructe uscate, seminte integrale si cereale cu supliment de fier);

– mancati multe zarzavaturi cu frunze verzi, ficat, linte, mazare, fasole mare si alte soiuri de fasole uscata comestibila, portocale si grapefruit.

– urmati recomandarile medicului.

Edemele (umflarea)

Cand sunteti insarcinata, tesuturile corpului acumuleaza mai mult lichid si edemele sunt destul de obisnuite. Apa calda agraveaza edemele. Daca aveti astfel de probleme:

– folositi comprese cu apa rece pentru a ameliora edemele;

– selectati-va o dieta saraca in sare;

– intindeti-va, sprijiniti-va picioarele intr-o pozitie mai ridicata timp de o ora pe la mijlocul zilei;

– Daca fata va este infiltrata, mai ales in jurul ochilor, ar putea fi un semn de afectiune mai grava, numita preeclampsie. Consultati medicul imediat.

Varicele

Aproximativ 20% din femeile insarcinate au varice. Sarcina creste volumul de sange al corpului si diminueaza intoarcerea sangelul de la picioare catre bazin. Aceasta modificare determina aspectul varicos si uneori dureros al venelor picioarelor.

Daca aveti probleme cu varicele:

– evitati sa stati in picioare, pe cat posibil si ridicati-le cat mai des se poate;

– purtati imbracaminte lejera in jurul picioarelor si taliei;

– folositi ciorapi elastici de cand va treziti si pana la culcare.

Constipatia

Constipatia se poate agrava in timpul perioadei de sarcina. Miscarile intestinale incetinesc din cauza sporirii presiunii pe intestin pe masura ce fatul creste.

– beti multe lichide: cel putin 8-10 pahare zilnic

– faceti miscare moderata zilnic;

– mancati cantitati mai mari de fructe proaspete, zarzavaturi si seminte integrale;

– incercati sa cresteti masa intestinala cu produse ce contin seminte de psyllium. Nu va administrati laxative fara sa discutati in prealabil cu medicul.

Arsurile la stomac

Sunt senzatii de arsura localizate in mijlocul pieptului, asociate deseori cu un gust rau in gura. Arsurile la stomac sunt determinate de refluxul acidului gastric care se revarsa inapoi in esofag. Nu are nici o legatura cu inima. Spre sfarsitul sarcinii, uterul, care se mareste, impinge  stomacul din pozitia lui normala, ceea ce determina incetinirea ritmului de golire a stomacului:

– mancati portii mici, mai frecvente, dar mestecati incet;

– evitati alimentele grase;

– nu beti cafea. Atat cea normala cat si cea decofeinizata agraveaza arsurile la stomac;

– nu mancati cu 2-3 ore inainte de culcare si ridicati capatul patuli cu 10-15 cm. Refluxul se accentueaza cand stati la orizontala.

– daca aceste masuri nu au efect, consultati medicul, care v-ar putea recomanda un antiacid.

Durerile de spate

Durerea de spate este frecventa in sarcina si se poate agrava daca va aplecati, daca ridicati, mergeti prea mult sau sunteti obosita. Durerea ar putea fi localizata in portiunea inferioara a spatelui sau ar putea iradia in jos pe picioare. Si abdomenular putea fi dureros din cauza intinderii ligamentare. In timpul sarcinii ligamentele sunt mai elastice, asa incat articulatiile sunt mai expuse entorselor si leziunilor.

Centrul de echilibru se modifica si el in timpul perioadei de sarcina. Aceasta determina cresterea solicitarii coloanei vertebrale:

– nu cresteti in greutate mai mult decat va recomanda medicul.

– eliminati pe cat posibil incordarile. Incercati sa purtati o centura pelviana pentru perioada de sarcina;

– medicul v-ar putea recomanda unele exercitii pentru ameliorarea durerilor.

Problemele de somn

Somnul ar putea fi tulburat in cursul perioadei de sarcina din cauza nevoii frecvente de urinare, a miscarilor fetale si a celorlalte probleme care va preocupa:

– evitati cofeina

– evitati mesele copioase inainte de culcare, faceti o baie calda inainte de a adormi;

– faceti mai multa miscare in timpul zilei;

– daca nu puteti dormi, dati-va jos din pat si gasiti-va ceva de facut;

– nu va administrati nici u fel de medicamente decat la indicatia medicului.

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By Diana Herlife
  • Sarcina

    Incepeti pregatirile inainte de a ramane insarcinate

    Trei luni inainte de a ramane gravida Fa curat in sertarul cu medicamente Exemplu, piedicile in calea fertilitatii femeii Piedicile in ...
  • Sarcina

    Avortul

    Avortul este procesul medical prin care se pune capăt unei sarcini, pentru a împiedica nașterea unui copil. În funcție de săptămâna ...
  • Sarcina

    Sfaturi pentru detoxifiere inainte de sarcina

    Hotarati-va sa va debarasati corpul de toxinele care va slabesc sanatatea, va diminueaza puterea si maresc riscurile pentru dumneavoastra si pentru ...
  • Sarcina

    Factorul Rh

    Atunci cand vi se fac analize pentru determinarea grupei sanguine aflati, de asemenea, daca sunteti “negativ” sau “pozitiv”. Multi oameni nu ...
  • Sarcina

    Lombosciatica in perioada de sarcina

    Lombosciatica e una dintre cele mai neplacute probleme pe care le aduce sarcina. Durerile de spate, dar si starea de amorteala ...
  • Sarcina

    Ecografia 3D in timpul sarcinii

    Efectuarea ecografiei 3D in sarcina devine una dintre cerintele obligatorii ale femeii insarcinate. Astfel, aceasta se va putea convinge de sanatatea ...
Load More In Sarcina

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Incepeti pregatirile inainte de a ramane insarcinate

Trei luni inainte de a ramane gravida Fa ...