Sarcina

Modificarea greutatii in timpul sarcinii

Cate kilograme ar trebui sa pun in timpul sarcinii?

Depinde de greutatea si de inaltimea ta, dar si de indicele de masa corporala de dinainte de a fi gravida.

Daca inainte de a concepe, indicele de masa corporala are valori normale ( intre 18,5 si 24,9), ar trebui sa iei in greutate intre 11 si 16 kilograme. Asta inseamna sa iei intre 1 si 2 kilograme in primul trimestru de sarcina, continuand apoi sa iei 500 de grame in fiecare saptamana de sarcina.

Daca erai prea slaba inainte de a ramane insarcinata (un indice de masa corporala sub 18,5), ar trebui sa iei in greutate intre 13 si 18 kilograme, pentru sanatatea ta si a copilului.

Daca inainte de a ramane gravida erai obeza (indice de masa corporala e de 30 sau mai mare), ar trebui sa iei intre 6 si 11 kilograme.

Valorile sunt valabile pentru femeile ce sunt insarcinate cu un singur bebelus si nu gemeni. Valorile sunt relative insa, deoarece coprpul fiecarei femei e diferit.

Organismul si modificarea greutatii corporale

Durerile si disconfortul pe care le vei simti in timpul sarcinii se datoreaza in mare parte si greutatii. Durerile de spate si sentimentul de moleseala si greutatea de a te misca si deplasa sunt cele mai frecvente probleme ce apar din cauza greutatii.

Numeroase femei insarcinate cred ca greutatea e responsabila pentru faptul ca au picioarele si gleznele umflate, insa acest lucru nu are legatura cu greutatea corporala, ci e cauzat de cantitatea de sange si de lichid din organism.

Fie ca ai avut probleme cu greutatea inainte de a ramane insarcinata si ai fost intr-o continua cura de slabire incercand sa te mentii in forma, fie ca nu ai tinut in viata ta o cura sa slabire, iti va fi greu sa accepti ideea ca e ceva normal ca iei in greutate in timpul sarcinii.

E normal sa te simti deprimata ori de cate ori te urci pe cantar si vezi ca te-ai mai ingrasat putin.

Concentreaza-te totusi asupra faptului ca e important pentru sanatatea bebelusului tau sa iei in greutate in timpul sarcinii; atata timp cat aceasta greutate se pastreaza in limitele normale.

Atat greutatea prea mica, cat si greutatea prea mare pot face rau copilului. Vorbeste cu medicul despre cat e normal sa te ingrasi, in functie de inaltimea si greutatea ta.

E mai important sa fii atenta la cat de sanatos mananci, decat la cat de mult te ingrasi. Pentru ca daca vei avea o alimentatie sanatoasa, fara excese, nici kilogramele in plus nu se vor acumula.

Cat de repede slabesti imediat dupa nastere?

Cea mai mare parte a kilogramelor se vor duce dupa nastere. Bebelusul cu placenta, lichidul amniotic si uterul vor cantari aproximativ 5 kilograme, ce vor disparea dupa nastere.

In plus, cantitatea de lichide si de sange din organism se vor diminua dupa nastere, deci alte cateva kilograme se vor duce.

Cu toate acestea nu te astepta sa devii supla a doua zi dupa nastere; daca stai sa te gandesti, ti-a luat 9 luni sa pui kilogramele, asa ca o sa ai nevoie de ceva timp si de miscare regulata pentru a-ti tonifia din nou corpul.

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By Diana Herlife
  • Sarcina

    Incepeti pregatirile inainte de a ramane insarcinate

    Trei luni inainte de a ramane gravida Fa curat in sertarul cu medicamente Exemplu, piedicile in calea fertilitatii femeii Piedicile in ...
  • Sarcina

    Avortul

    Avortul este procesul medical prin care se pune capăt unei sarcini, pentru a împiedica nașterea unui copil. În funcție de săptămâna ...
  • Sarcina

    Sfaturi pentru detoxifiere inainte de sarcina

    Hotarati-va sa va debarasati corpul de toxinele care va slabesc sanatatea, va diminueaza puterea si maresc riscurile pentru dumneavoastra si pentru ...
  • Sarcina

    Factorul Rh

    Atunci cand vi se fac analize pentru determinarea grupei sanguine aflati, de asemenea, daca sunteti “negativ” sau “pozitiv”. Multi oameni nu ...
  • Sarcina

    Lombosciatica in perioada de sarcina

    Lombosciatica e una dintre cele mai neplacute probleme pe care le aduce sarcina. Durerile de spate, dar si starea de amorteala ...
  • Sarcina

    Ecografia 3D in timpul sarcinii

    Efectuarea ecografiei 3D in sarcina devine una dintre cerintele obligatorii ale femeii insarcinate. Astfel, aceasta se va putea convinge de sanatatea ...
Load More In Sarcina

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Incepeti pregatirile inainte de a ramane insarcinate

Trei luni inainte de a ramane gravida Fa ...