Sarcina

Meniu pentru gravida

– La ora 7 va lua prima masa, continand urmatoarele:1/4 litru de lapte cu cafea de malt, cu 2-3 lingurite de zahar, paine neagra cu unt, dulceata sau miere, un ou, o fructa.
– La ora 10: o felie de paine cu branza si fructe.
– La ora 13 masa de pranz: o supa sau ciorba de zarzavat cu gris sau taietei dreasa cu ou, smantana sau lapte dulce, o mancare de legume cu carne si un desert: compot sau fructe crude (pirsici, struguri, nuci) ori o prajitura de casa.
     Zeama in care au fiert legumele se va consuma in intrgime. Carnea se poate pregati fiarta sau fripta la gratar.
 – La ora 16: 1/4 litru lapte cu cafea de malt sau cicoare, la fel ca dimineata.
 – La ora 19: o supa falsa cu smantana si unt, cartofi prajiti, tartine cu unt si sunca, branza sau ou, salate, fructe crude, smochine migdale. Prunele, merele,perele proaspete sau uscate sunt recomandate pentru combaterea constipatiei.
 – Seara, la culcare un pahar cu lapte cald sau un iaurt.
     In timpul iernii, femeia gravida va trebui sa consume vitaminele A+D2, de doua ori cate 10 picaturi, timp de 3 saptamani.
     Urmeaza o pauza de 3 saptamani, apoi reia tratamentul.
     S-a observat ca organismul femeii gravide beneficiaza cu adevarat de hrana ingerata numai daca are un regim de odihna si liniste. Se aceea, se recomanda ca imediat dupa masa sa aiba catva timp de repaus. Pentru evitarea oboselii excesive, ea trebuie sa aiba un ajutor la treburile gospodaresti.
     Pe toata durata sarcinii, este bine ca sotul sa accepte felurile de mancare pe care le mananca si sotia sa, spre a-i oferi si pe aceasta cale ajutorul sau incurajator.
     Linistea familiei si calmul gravidei ajuta ca digestia si procesele de hranire sa se desfasoare in conditii bune. De aceea, ambii soti si alte persoane din familie vor avea grija ca femeia insarcinata sa fie ferita de nelinisti, suparari, ingrijorari si framantari de orice fel.
     Oboseala si incordarile psihice pot avea drept rezultat, pe langa o proasta nutritie, si unele tulburari imediate, cum ar fi: greturi, varsaturi si o oarecare instabilitate emotiva.
     Din pacate, aceste tulburari sunt considerate ca normale de gravida si de ceilalti membri ai familiei: dar ele trebuie considerate, ca semne patologice si raportate medicului.
     Desigur, sarcina constituie pentru organismul femeii o cauza de incordare nervoasa permanenta si de aceea ea este mai sensibila si mai iritabila.
     Subnutritia cantitativa si calitativa accentueaza aceasta incordare, pe cand o alimentatie buna micsoreaza sau o face sa dispara. Femeile bine nutrite, cu greutate normala, in plina sanatate la inceputul sarcini si care sunt multumite, nu au tulburari de nici un fel in timpul graviditatii.
     Unele femei pierd in greutate in timpul sarcinii. Acestea vor sta sub permanenta supraveghere a medicului obstretician, pentru reechilibrarea functiilor organismului,printr-o justa igiena fizica (alimentatie, odihna) si psihica(multumire si liniste).
   

Share this Story
  • Sarcina

    Meniu pentru gravida

    – La ora 7 va lua prima masa, continand urmatoarele:1/4 litru de lapte cu cafea de malt, cu 2-3 lingurite de ...
Load More Related Articles
Load More By Alina
  • Sarcina

    Incepeti pregatirile inainte de a ramane insarcinate

    Trei luni inainte de a ramane gravida Fa curat in sertarul cu medicamente Exemplu, piedicile in calea fertilitatii femeii Piedicile in ...
  • Sarcina

    Avortul

    Avortul este procesul medical prin care se pune capăt unei sarcini, pentru a împiedica nașterea unui copil. În funcție de săptămâna ...
  • Sarcina

    Sfaturi pentru detoxifiere inainte de sarcina

    Hotarati-va sa va debarasati corpul de toxinele care va slabesc sanatatea, va diminueaza puterea si maresc riscurile pentru dumneavoastra si pentru ...
  • Sarcina

    Factorul Rh

    Atunci cand vi se fac analize pentru determinarea grupei sanguine aflati, de asemenea, daca sunteti “negativ” sau “pozitiv”. Multi oameni nu ...
  • Sarcina

    Lombosciatica in perioada de sarcina

    Lombosciatica e una dintre cele mai neplacute probleme pe care le aduce sarcina. Durerile de spate, dar si starea de amorteala ...
  • Sarcina

    Ecografia 3D in timpul sarcinii

    Efectuarea ecografiei 3D in sarcina devine una dintre cerintele obligatorii ale femeii insarcinate. Astfel, aceasta se va putea convinge de sanatatea ...
Load More In Sarcina

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Ce sa porti la o petrecere de Anul Nou

Anul Nou este sarbatoarea preferata a multor femei ...