4:50 am - Friday December 9, 2016

Leneveala intre lux si necesitate

leneveala odihna refacereGrabiti mereu sa facem totul, am uitat cum este sa nu faci nimic.

Si cat de importanta este o clipa de trandaveala, pentru trupul si spiritul nostru!

Sa nu faci nimic? Imposibil! Asta rimeaza cu puturosenia, mama tuturor viciilor, o atitudine condamnata de educatie si de societate, care apreciaza si promoveaza doar performanta.

Chiar si in vacanta, faptul ca nu facem nimic ne da sentimentul de culpabilitate, de frenezia unor activitati care ne permit sa ne odihnim ca lumea si sa ne recuperam total.

Doamne, si cat avem de castigat, lasand fraiele carutei din mana…

Daca nu exista dovezi stiintifice cum ca trandaveala face bine sistemului imunitar, in schimb, se stie sigur ca stresul e dusmanul lui principal. Si al nostru, mancandu-ne lacom rezervele de energie.

Sa-ti acorzi pauze in ritmul cotidian, asta permite tuturor functiilor vitale sa functioneze mai inlesnit si sa se recupereze. Organismul noastru secreta, in pauzele de odihna, mai mult cortizol, hormonul care conditioneaza reactiile antiiinflamatorii si potoleste durerile.

Cu alte cuvinte,  sa stii sa trandavesti din cand in cand face bine la suflet si la sanatate. In plus, lipsa de activitate ofera un mare balon de oxigen creierului. Lasand spiritul sa vagabondeze, lasi camp liber imaginatiei, improvizatiei, creativitatii si dorintei.

” A arde gazul” –  o adevarata arta!

Dupa ani intregi de hiperactivitate, trandaveala se invata usor usor.

La final de saptamana sau in vacanta, lasati-va zone de timp liber fara program, fara liste, fara constrangeri.

Concentrati-va asupra clipei prezente, fara sa scormoniti in trecut si fara sa anticipati viitorul.

Luati-va timp pentru a privi cu mai multa imprejur, pentru a va deschide simturile. Chiar si in oras, puteti privi cerul, puteti distinge mirosurile naturii macerate de toamna, adierea vantului pe piele, sa ascultati cum cad picaturile de ploaie pe geamul ferestrei, cum se scurg burlanele , sa priviti zborul pasarilor…

Pe cat posibil, acordati-va aceste momente de “uitare” in orele din zi cand simtiti o scadere a puterii de concentrare.

La ora 11, de pilda, cand nivelul glicemiei din sange scade, si pe la orele 14, cand hormonul vigilentei coboara.

Dar trandaveala trebuie cuprinsa pe termen lung in programul vietii. Acordati-i un orar special, cand nu faceti nimic altcevadecat sa zaceti in pat, pe fotoliu, intr-un hamac, fara sa va ganditi la nimic.

Daca e imposibil, fiindca urgentele va urmaresc ca un stol de ciori galagioase, deprindeti-va sa meditati. Dupa ce va gasiti o pozitie cat se poate de confortabila, fixati in minte un obiect imaginar, o floare, o flacara de lumanare, un soare la asfintit…

Nu-l parasiti din ochiul mintii, iar in vremea asta, respirati linistit si profund. Mai simplu: in vreme ce respirati, ascultati cu atentie cum iese si intra aerul in plamani.

Aceea e chiar viata. Dovada ca suntem vii. Nici ca exista un fel de trandaveala mai fericita!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.6/10 (5 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +4 (from 4 votes)
Leneveala intre lux si necesitate, 9.6 out of 10 based on 5 ratings
Articol din categoria: Auto-ingrijire
Articole Similare:

No comments yet.

Lasa un raspuns

Read previous post:
miscare in parc
Sanatatea in cifre. Tine cont de ele!

Odihna, alimentatie sanatoasa, igiena... Trupul nostru are necesitati pe care le ignoram. Daca vreti sa... mai mult »

Close