Mama & Copilul

Ingrijirea in cazul diabetului: dieta, exercitiu, controlul glicemiei

Controlul diabetului este un act de echilibrare continua. Orice boala, o cantitate prea mica sau prea mare de alimente la o masa, o schimbare de activitate fizica, calatoriile si stresul, toate afecteaza nivelul zaharului in sange. Iata cateva sfaturi pentru un control mai exact al nivelului zaharului in sange.

O dieta bine echilibrata este piatra de temelie in controlul diabetului. Amintiti-va sa:

– respectati un program. Luati trei mese pe zi. Fiti consecventa cu privire la cantitatea de alimente pe care o ingerati si la orarul meselor. Daca va administrati insulina sau medicatie orala antidiabetica, s-ar putea sa aveti nevoie de o gustare inainte de culcare.

– bazati-va pe consumul de fibre vegetale. Mancati o varietate mare de fructe proaspete, zarzavaturi, legume si produse din cereale integrale. Au un continut scazut de grasimi si sunt bogate in vitamine si minerale.

– limitati-va consumul de alimente bogate in grasimi la mai putin de 30% din aportul caloric total. Alegeti bucati slabe de carne si folositi lactate degresate.

– nu cresteti prea mult aportul de proteine. Prea multe proteine sunt un pericol pentru rinichi. Limitati consumul de carne la aproximativ 170 grame zilnic.

– evitati caloriile “fara valoare”. Bomboanele, prajiturile si alte dulciuri nu sunt interzise. Dar pentru ca au valoare nutritionala mica, mancati-le cu masura.

– consumati cu moderatie alcool. Daca medicul este de acord, alegeti bauturi care au continut scazut de zahar si alcool, de pilda berea slaba si vinuri seci.

– supravegheati-va greutatea. Daca sunteti supraponderal, pierderea catorva kilograme din greutate ar imbunatati nivelul glicemiei.

Exercitiul fizic.

Exercitiul fizic regulat ajuta la mentinerea sanatatii in genera, la mentinerea functionarii normale a inimii si vaselor de sange si la imbunatatirea circulatiei. De asemenea, contribuie la mentinerea normala a nivelului glicemiei si poate preveni diabetul de tip 2.

Daca aveti diabet de tip 2, gimnastica regulata si dieta sanatoasa pot reduce si chiar elimina nevoia de insulina injectabila sau de medicatie orala.

Numai exercitiul fizic nu este suficient pentru a reusi un bun control al insulinei pe care v-o administrati. Ar trebui sa luati si un supliment alimentar chiar inainte sau in timpul efortului fizic, pentru a preveni variatiile bruste in nivelul glicemiei. Urmati sfatul medicului cu privire la exersarea fizica.

Monitorizarea glicemiei.

Verificarea cu regularitate a nivelului glicemiei este esential pentru controlul diabetului. De cate ori trebuie sa faceti testarea depinde de tipul de diabet pe care-l aveti, de cat de stabile sunt nivelurile de glicemie si de alti factori.

Personalul medical va poate ajuta sa mentineti in limite rezonabile glicemia. In plus pe langa respectarea unei diete corecte si a exersarii fizice, va trebui sa invatati si cum sa adaptati medicatia, in special insulina, pentru a tine glicemia la un nivel aproape de normal.

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...