6:58 am - Thursday December 8, 2016

Incetiniti ritmul si faceti-va timp pentru voi

Viata noastra seamana cu o cursa fara sfarsit.

Mereu grabiti, mereu agitati, asupriti tot timpul de urgenta cuvantului “trebuie”.

Si daca am refuza sa mai alergam nebuneste? Ce-ar fi? Ce-ar fi daca am alege banda din dreapta, pe care masinile circula mai incet?

Daca am renunta la urgentele false, pentru a ne concentra asupra lucrurilor esentiale? Daca ne-am lua timp sa traim, pur si simplu.

Sa ne traim noi viata, in loc sa ne lasam traiti de ea. E imposibil? Sa vedem…

In jurul nostru, totul se deruleaza cu o viteza fantastica, de parca ne-am rostogoli pe un tobogan. De dimineata si pana seara, intre cafeaua de la micul dejun, orele de serviciu si intoarcerea acasa, exista numai urgente si timp ocupat la refuz.

Psihologii spun ca nebunia vitezei de a trai isi are radacinile in copilarie, in indemnurile permanente ale parintilor: “Hai grabeste-te!”, “Ai facut ce ti-am zis?”, lozinci repetate cotidian, pe care mintea le inregistreaza pentru toata viata.

Sa-ti umpli agenda zilnica pana la saturatie cu obligatii devenite automatisme, are, insa, un revers pervers: o instrainare de sine, o lipsa de identitate datatoare de neliniste si stres. Activitatea actioneaza ca un drog care te lasa sa-ti pui intrebari despre sine, te indeamna mereu inainte, te transforma intr-un automat.

Ai un rost, nu-i asa? Viata nu trece degeaba pe langa tine… Doamne fereste sa te opresti! Frica si depresia abia astepta sa te inhate…Dar exista solutii…

Lipsa de timp se vindeca

Fiecare din noi are micile lui siretlicuri prin care stie sa-si faca rost de putin timp, iar asta se intampla ori de cate ori in viata noastra apare ceva nou si interesant, care ne motiveaza intelectual sau emotional: un grup nou de prieteni cu care putem discuta probleme profesionale, o sala de sport une sa ne imbunatatim forma fizica, o noua iubire, o activitate sociala care ne implica afectiv.

Din pacate, lucrurile astea nu ne cauta acasa si nu ne suna la usa, noi suntem cei care trebuie sa le descoperim si sa le acceptam.

Si, mai ales, sa fim de acord ca pentru a castiga timp, trebuie sa stii sa il pierzi. E fundamental, ne spun psihologii, sa ne fragmentam cand si cand existenta cu spatii libere, in care sa facem nu doar ce trebuie ci si ce ne face placere.

Aveti mai multa incredere

Majoritatea noastra tindem sa controlam absolut totul: acasa, la serviciu, in familie. Ne consideram buricul pamantului, un “ceva” important, fara de care se alege praful si pulberea.

Eroare! O gramada de oameni din cei care ne inconjoara, rude, prieteni, persoane foarte apropiate, pot prelua o mare parte din sarcinile pe care le ducem in spate. Totul este sa incercam. Sa “delegam”.

Sigur, nu dintr-o data, fiindca asta provoaca neliniste, ci doar treptat, si respectand o conditie clara: sa fie oameni din imediata noastra apropiere, de care sa fim siguri ca ne iubesc.

Planificati-va zilele

Seara, ganditi-va ce veti face a doua zi, astfel incat sa va ramana timp si pentru dvs; marti, organizati-va deja finalul de saptamana, ca sa nu va pomeniti ca vine duminica si nu stiti ce sa faceti cu ea.

Planificarea week-end-ului are si avantajul ca ne va da toata saptamana o dispozitie optimista, la simplul gand ca vineri “fugim de acasa”; in februarie planificati-va deja vacanta de vara.

Respectati datele stabilite, va veti pomeni, brusc, ca aveti timp mai mult pentru dvs. Cifra ideala stabilita de psihologi: 25% timp liber pentru a face fata unor imprejurari neprevazute sau, pur si simplu, pentru a face ce-ti place.

Nu va straduiti sa fiti perfecte

Multumiti-va sa faceti lucrurile bine, si-atat, fara a va pierde in detalii. Perfectionismul e cea mai sigura sursa de stre. Veti deveni la fel de antipatici precum premiantii din anii de scoala, nu doar prin atitudinea dvs, mereu preocupata si incordata, ci si prin lipsa firescului, a zonelor de vitalitate, asa de importante, atat pentru noi, cat si pentru cei din jur.

Fiti mai egoiste

Prima persoana careia trebuie sa-i spuneti “nu” sunteti chiar dvs. Faceti-va doar datoria care va incumba si nimic altceva. Incetati sa faceti munca altora, atat la serviciu cat si acasa.

Definiti-va dorintele si necesitatile reale

Este singurul mod de a scapa din caruselul grijilor cotidiene. Viata va apartine in mod exclusiv, si depinde de dvs, sa trageti pe drepta, pentru o pauza de existenta imediata, care sa va dea o satisfactie cu totul deoasebita fata de aceea a indatoririlor executate perfect.

De retinut:

Faceti diferenta intre important si urgent. Adevaratele urgente sunt evenimente exceptionale si nu cotidiene.

Alternati activitatile intelectuale cu cele fizice, concentrarea cu divertismentul, singuratatea cu convivialitatea, actiunea cu rezerva. E singurul mod in care ne putem pastra capacitatea de analiza, nelasandu-ne depasiti de evenimente.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.8/10 (5 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +4 (from 4 votes)
Incetiniti ritmul si faceti-va timp pentru voi, 9.8 out of 10 based on 5 ratings
Articol din categoria: Casa & Familie
Articole Similare:

No comments yet.

Lasa un raspuns

Read previous post:
cum te poti relaxa la serviciu
Cum te poti relaxa la serviciu

Pentru a-ti pastra apetitul fata de munca si pentru a te bucura de putina relaxare... mai mult »

Close