Mama & Copilul

Durerea de glezna si picior

Glezna e una dintre cele mai frecvent lezate articulatii. Glezna, in care se intalnesc trei extremitati osoase, permite o gama larga de miscari ale piciorului si suporta intreaga greutate a corpului.

Cauzele curente ale durerii de picior sau glezna includ urmatoarele:

– intinderi musculare sau ligamentare;

– fracturi. Activitatile cu impact crescut precum baschetul sau gimnastica aerobica pot determina fracturi de efort. Fracturile de efort sunt de fapt fisuri liniare. Ele sunt frecvent invizibile la examinarea radiologica chiar si 6 saptamani dupa leziune:

– bursite sau tendinite;

– tendinita ahiliana apare cand tendonul care leaga muschii piciorului de osul din spatele calcaiului devine inflamat. Micile rupturi la nivelul tendoanelor pot urma exersarilor viguroase. Veti simti o durere surda sau mai intensa, mai ales cand alergati sau sariti. Tendonul poate fi si el usor inflamat sau sensibil;

– bursita halucelului. Incaltamintea nepotrivita e frecvent cauza acestei afectiuni. Halucele (degetul mare de la picior) sa indoaie sau trece peste degetul alaturat. Baza halucelului se extinde depasind profilul normal al pantei. Aceasta protuberanta e numita bursita halucelului. Frecaturile de la pantofi pot determina bataturi, calusuri si dureri articulare.

Ingrijire:

– sprijinul si mersul pe o articulatie instabila pot agrava leziunile, daca nu stabilizati articulatia cu un dispozitiv fixator de glezna, atela pneumatica sau ghete inalte cu siret.

Daca suspectati o fractura, consultati medicul. Daca aveti o fractura de efort:

– permiteti-i cel putin o luna pentru vindecare. De cele mai multe ori nu este nevoie de gips.

– evitati activitatile cu impact puternic timp de 3-6 saptamani.

Daca aveti tendinita ahiliana:

– purtati pantofi de sport cu talpa moale si evitati alergarea sau mersul pe teren denivelat.

– evitati orice impact pe calcai cateva zile.

– practicati intinderi lente de gamba, zilnic.

Daca aveti bursite de haluce:

– purtati pantofi cu largime adecvata pentru haluce. Purtati sandale sau umblati descult vara. Deformarile mai mari pot necesita pantofi speciali.

Prevenire:

– alegeti incaltaminte potrivita, de buna calitate. Pantofii cu un spatiu mai mare pentru haluce vor elimina presiunea pe degete. Evitati incaltamintea stramta, cu talpi subtiri si toc inalt.

– intindeti-va tendonul lui Ahile.

Solicitati ingrijiri medicale imediat, daca:

– durerea de picior e intensa si zona e umflata dupa un accident sau leziune;

– piciorul e fierbinte si inflamat sau sunteti febril;

– piciorul sau glezna sunt inflamate sau indoite intr-o pozitie anormala;

– durerea e prea severa ca sa mai poti misca piciorul;

 -nu poti calca cu toata greutatea la 72 de ore dupa o leziune.

Share this Story
  • Mama & Copilul

    Tratamente si calmante pentru bursita

    Calmant cu ardei iuti Cayenne Adaugati o lingura cu ardei iute Cayenne la o cana cu otet de mere si dati ...
  • Mama & Copilul

    Durerea de glezna si picior

    Glezna e una dintre cele mai frecvent lezate articulatii. Glezna, in care se intalnesc trei extremitati osoase, permite o gama larga ...
  • Mama & Copilul

    Durerile de genunchi

    Genunchiul e cea mai mare articulatie a corpului si e destul de complexa. Partile componente ale articulatiei genunchiului lucreaza impreuna pentru ...
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...