Mama & Copilul

Dieta pe baza de carne de pui

Dieta cu carne de pui e o dieta pe baza de proteine ce se bazeaza pe un truc foarte eficient de a pacali organismul sa arda surplusul de grasime depozitat in tesutul adipos.

Secretul dietei cu carne de pui e sa se consume mai multe proteine decat carbohidrati, astfel incat organismul sa inceapa sa consume din propriile grasimi acumulate, ceea ce duce la scaderea in greutate; carbohidratii asigura 55% din caloriile de care avem nevoie zilnic, in timp ce proteinele produc 30% din calorii.

Carnea de pui e mai mult decat necesara organismului , fiind o sursa principala de proteine, vitamina B si minerale precum: fier, seleniu si zinc, pe langa aportul de energie pe care-l aduce corpului nostru.

Pieptul de pui e cea mai slaba parte, dar cu conditia sa indepartezi pielita, deoarece aceasta contine multe grasimi saturate de care nu ai nevoie. Dietele cu pui se bazeaza pe consumul de piept de pui pregatit la gratar cel mai adesea, dar si pe supele de pui.

Cat tine o dieta pe baza de carne de pui

Dietele pe baza de carne de pui dureaza 2-3 saptamani si au ca rezultat pierderea a aproximativ 5 kilograme, daca ai respectat cu sfintenie programul zilnic si nu ai trisat nici macar o data. Dieta nu poate fi reluata decat dupa un an, pentru ca repetarea ei la intervale scurte poate duce la complicatii.

Ce poti sa mananci in timpul dietei

Dieta cu carne de pui e disponibila in mai multe variante, dar majoritatea se bazeaza pe un pranz alcatuit din 200 g de piept de pui pregatit la gratar si o salata care poate fi verde sau de cruditati, sau un morcov ras. E indicat sa crestezi carnea de pui in loc sa o bati si s-o condimentezi cu sare, piper si oregano. Salatele contin doar o lingurita de ulei de masline si zeama de lamaie.

Acest regim alimentar este foarte popular datorita eficientei rapide, dar si pentru ca este usor de respectat, nu este costisitor, iar datorita cantitatii mari de proteine nu ai senzatia ca esti tot timpul infometata. Pentru a balansa lipsa mare de carbohidrati, este recomandat sa consumi mai multe fibre pe care le obtii din fasole, soia, dar si branza de vaci proaspata, iaurturi natural dietetice.

Ce cred specialistii despre dieta cu carne de pui

Daca intentionezi sa urmezi dieta cu carne de pui, trebuie sa tii cont de parerea medicilor nutritionisti, care avertizeaza asupra efectelor adverse care pot aparea dupa terminarea unei cure cu carne de pui, deoarce un astfel de regim alimentar poate schimba metabolismul datorita numarului foarte mic de carbohidrati care duce la scadere in greutate, dar provoaca dureri de cap, nervozitate, ameteli, probleme cu rinichii, palpitatii.

Specialistii avertizeaza asupra unor efecte secundare severe, mai ales daca repeti dieta cu carne de pui in decursul unui an: colesterol marit, boli de inima, osteoporoza si boli de rinichi. Datorita cantitatii mari de grasimi saturate consumate apare riscul de boli de inima, chiar infarct. E recomandat sa faci un control cardiologic amanuntit inainte de a incepe dieta pe baza de carne de pui.

Share this Story
  • Mama & Copilul

    Dieta pe baza de carne de pui

    Dieta cu carne de pui e o dieta pe baza de proteine ce se bazeaza pe un truc foarte eficient de ...
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...