Mama & Copilul

Dieta juniorului la 1 an

Scaderea apetitului la varsta de 1 an

Rata de crestere a juniorului se reduce cand se apropie de prima sa aniversare. Daca in primul sau an si-a triplat greutatea, in al doilea va lua doar intre 1,5 kg si 3,5 kg. Acumularea minora in greutate din aceasta perioada va produce modificari in masa musculara si in forma corpului, iar juniorul va arata mai mult ca un copil decat ca un bebelus.

Pentru ca mananca putin, este important ca fiecare inghititura sa conteze din punct de vedere nutritional. Retineti: nu il obligati niciodata sa manance, deoarece puteti da nastere unor probleme cu mancatul pe care nu le va rezolva nicicand pe viitor.

720 ml de lapte pe zi

Oasele lui vor deveni mai lungi si mai dense pe masura ce acumuleaza calciu si fosfor. Datorita acestei mineralizari a oaselor, este important sa va asigurati ca juniorul are parte de un regim alimentar cu o concentratie suficienta de minerale.

Zilnic, trebuie sa consume in continuare 720 ml sau 3 cani de lapte, de iaurt sau de alte alimente bogate in calciu si proteine, chiar daca unii experti sustin ca doua cani pe zi sunt suficiente.

Lapte integral sau degresat?

Acum, ca bebelusul a ajuns junior, poate incepe sa bea lapte de vaca, daca bineinteles nu are alergie. Unii experti sugereaza ca, pana la 2 luni, ar trebui sa continuati sa ii dati produse din lapte integral si nici un produs din lapte degresat.

Alti specialisti sustin ca trebuie sa asteptati ca juniorul sa implineasca trei ani. Daca va ingrijoreaza greutatea sau nivelul colesterolului bebelusului, puteti trece la un regim alimentar cu lapte degresat dupa prima lui aniversare, insa mai intai cereti sfatul pediatrului. In general, cantitatea de grasimi si de colesterol a juniorului nu trebuie limitata drastic.

Fierul este in continuare, important

Prea mult lapte nu este bun daca inlocuieste alte alimente nutritive pentru junior, mai ales cele bogate in fier. Fierul continua sa fie o substanta hranitoare importanta pe tot parcursul junioratului, iar laptele nu este o sursa buna de fier.

Deficienta de fier este obisnuita la juniori, deoarece acestia nu mai consuma, de obicei, formula si cerealele fortificate cu fier dupa ce implinesc un an. Suplimentarea fierului trebuie continuata pana cand bebelusul a implinit cel putin 18 luni.

Dimensiunea portiilor pentru juniori

O regula generala importanta este sa faceti ca dimensiunea unei portii a juniorului sa fie egala cu 1-2 linguri de hrana pentru fiecare an de viata. Un copil de doi ani trebuie sa primeasca portii de 2-4 linguri, un copil de trei ani sa primeasca o portie de 3-6 linguri, un copil de 1 an jumatate trebuie sa primeasca o portie de 1-3 linguri.

Daca nu puteti masura o anumita portie cu linguri, dati juniorului o portie care sa corespunda cantitativ cu un sfert din portia unui adult.

Juniorii si dietele rotunjite – adevar sau fictiune?

Nu este nimic neobisnuit ca un junior sa refuze sa manance. In unele zile va refuza sa consume toate alimentele cu exceptia unuia, iar saptamana care urmeaza va manca un alt aliment si le va refuza pe toate celelalte.

Cea mai buna veste pentru parinti este ca juniorul ignora mancarea nesanatoasa de tip fast food.

Mofturile juniorilor

Multor copii nu le place ca doua tipuri de mancare sa se amestece. Daca nici copilului dvs nu ii place, faceti-i pe plac si lasati un spatiu pe farfurie  intr doua feluri de mancare diferite.

Juniorii pot tine ore in sir mancarea in gura. Juniorii se pot supara daca nu le serviti masa asa cum cred ei ca ar trebui sa o faceti. De exemplu se poate supara daca ii taiati painea in patratele in loc de triunghiuri.

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By Diana Herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Incepeti pregatirile inainte de a ramane insarcinate

Trei luni inainte de a ramane gravida Fa ...