Mama & Copilul

Cura de slabire 900 de calorii

Reduce aportul de calorii aproape de minimumul vital (700-750), lucru pentru care e necesara o supraveghere medicala atenta, mai ales daca dieta e urmata mai mult de o luna. Totusi, acesta e un regim relativ sanatos si echilibrat. Foarte important: cantariti cu atentie alimentele pe care le consumati.

Cele 5 alimente de baza: ceai, pui, peste albastru sau alb (salau, cod, macrou, scrumbie), conopida.

Durata: minimum, o luna; maximum 3 luni

Kilograme pierdute: pana la 9 intr-o luna

Indicatii: recomandata numai atunci cand se impune o scadere considerabila in greutate

Structura curei de slabire:

Micul dejun: Ceai (preferabil de musetel, eventual cu lapte degresat) si un fruct.

Pranzul: 200 g de verdeturi/ legume crude (salata, rosii, castraveti) si un file mic de peste (200 g) SAU o farfurie cu verdeturi fierte, dar si un file mic de carne (pui, curcan, vitel, vaca, miel sau porc) – 100 grame

Gustarea de dupa-amiaza: 50 g de sunca sau branza si un fruct.

Cina: La fel ca si pranzul. Din cand in cand, se poate manca un ou, fiert tare sau omleta.

Se poate bea: apa sau suc de fructe facut in casa, fara adaos de zahar.

Avantaje cura de slabire:

E  o cura de slabire echilibrata, ce permite scaderea in greutate fara a dauna sanatatii. Totusi, se impune supravegherea medicala, cu stabilirea periodica (la o luna) a glicemiei, colesterolemiei, trigliceridelor, precum si a concentratiei de calciu, magneziu si fier.

Inconveniente cura de slabire:

De multe ori, nu se ajunge la senzatia de satietate, mai ales in cazul persoanelor cu o constitutie robusta. De asemenea, acest regim poate provoca stari de oboseala.

Pentru combaterea apetitului crescut si a oboselii se recomanda ceai de salvie – cate o cana de 200 ml de trei ori pe zi, preferabil cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa.

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...