Mama & Copilul

Cum sa slabesti fara prea mare efort

Nutritionistii au stabilit: organismul unei femei ce acumuleaza 2.000 de calorii pe zi utilizeaza doar 1.400. Raman 600 de calorii neconsumate. De care scapi uşor, combinand activitatile cele mai banale.

Iti oferim o schema de program; tu adapteaz-o cum iti e mai bine.

Profita de vremea frumoasa

• Fa o plimbare de 1 ora, 1 ora si jumatate in parc: – 270 calorii

• Scoate cainele la plimbare 15 minute, de trei ori pe zi: – 135 calorii

• Schimba pamantul in ghivece, sapa gradina, curata frunzele moarte (2 ore): – 280 calorii

• Tunde iarba (30 minute): – 160 calorii

Intr-o zi: – 845 calorii

Fa-ti timp pentru copiii tai

• Dus si adus copiii la si de la scoala, pe jos (40 de minute): – 120 calorii

• Sari coarda cu fiica ta, 20 de minute: – 90 calorii

• Mergi pe role, alaturi de ea, 1 ora: – 600 calorii

• Joci ping-pong cu baiatul tau, 30 de minute: – 30 calorii

Intr-o zi: – 840 calorii.

Odihneste-te, e cazul!

• 3 ore de lectura dupa-amiaza: 180 calorii

• iti faci siesta 90 de minute: 90 calorii

• Canta la pian sau la alte instrumente

Rasfata-te, pentru ca meriti

• „Bate“ magazinele, vreo 3 ore, cu o prietena, proband tot ce va place: – 360 calorii

• Danseaza, la o petrecere, 1 ora: – 400 calorii

Intr-o zi: – 760 calorii

Ocupa-te de gospodarie

• Fa piata in pas de plimbare (1 ora): – 180 calorii

• Da cu aspiratorul 45 de minute: 150 calorii

• Fa ordine in biblioteca sau muta mobilele (90 minute):- 210 calorii

• Spala vasele 30 de minute: – 90 calorii

Intr-o zi: – 630 calorii

Share this Story
  • Slabire & Fit

    Sportul ne tine tinere

    Nimic nu previne fenomenele de uzura la fel de eficient ca activitatea fizica. Si cu cat ea e mai diversificata, cu ...
  • Mama & Copilul

    Cum sa slabesti fara prea mare efort

    Nutritionistii au stabilit: organismul unei femei ce acumuleaza 2.000 de calorii pe zi utilizeaza doar 1.400. Raman 600 de calorii neconsumate. ...
  • Slabire & Fit

    Exercitiile fizice un obicei sanatos

    Daca ne-am fi nascut in vremurile foarte indepartate, probabil ca am fi fost nomazi si culegatori, strabatand pe jos distante mari ...
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...