3:23 am - Monday December 5, 2016

Cum sa slabesti fara prea mare efort

Nutritionistii au stabilit: organismul unei femei ce acumuleaza 2.000 de calorii pe zi utilizeaza doar 1.400. Raman 600 de calorii neconsumate. De care scapi uşor, combinand activitatile cele mai banale.

Iti oferim o schema de program; tu adapteaz-o cum iti e mai bine.

Profita de vremea frumoasa

• Fa o plimbare de 1 ora, 1 ora si jumatate in parc: – 270 calorii

• Scoate cainele la plimbare 15 minute, de trei ori pe zi: – 135 calorii

• Schimba pamantul in ghivece, sapa gradina, curata frunzele moarte (2 ore): – 280 calorii

• Tunde iarba (30 minute): – 160 calorii

Intr-o zi: – 845 calorii

Fa-ti timp pentru copiii tai

• Dus si adus copiii la si de la scoala, pe jos (40 de minute): – 120 calorii

• Sari coarda cu fiica ta, 20 de minute: – 90 calorii

• Mergi pe role, alaturi de ea, 1 ora: – 600 calorii

• Joci ping-pong cu baiatul tau, 30 de minute: – 30 calorii

Intr-o zi: – 840 calorii.

Odihneste-te, e cazul!

• 3 ore de lectura dupa-amiaza: 180 calorii

• iti faci siesta 90 de minute: 90 calorii

• Canta la pian sau la alte instrumente

Rasfata-te, pentru ca meriti

• „Bate“ magazinele, vreo 3 ore, cu o prietena, proband tot ce va place: – 360 calorii

• Danseaza, la o petrecere, 1 ora: – 400 calorii

Intr-o zi: – 760 calorii

Ocupa-te de gospodarie

• Fa piata in pas de plimbare (1 ora): – 180 calorii

• Da cu aspiratorul 45 de minute: 150 calorii

• Fa ordine in biblioteca sau muta mobilele (90 minute):- 210 calorii

• Spala vasele 30 de minute: – 90 calorii

Intr-o zi: – 630 calorii

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Cum sa slabesti fara prea mare efort, 8.0 out of 10 based on 1 rating
Articol din categoria: Cure de Slabire
Articole Similare:

No comments yet.

Lasa un raspuns

Read previous post:
metabolism incet
Greseli in alimentatie care iti incetinesc metabolismul

Kilogramele in plus sunt adesea asociate cu un metabolism lent. Uneori chiar e adevarat, dar... mai mult »

Close