Sarcina

Cum sa eviti greturile matinale in timpul sarcinii

1. Nu sari peste micul dejun!

Nu te ridica din pat fara sa fi mancat inainte! Ce anume? Un aliment ce pare sa dea rezultate sunt biscuitii imediat cum te-ai trezit si inca mai esti in pat. Daca alegi varianta gustarii la prima ora, incearca sa consumi alimente bogate in proteine sau o alternativa, untul de arahide.

2. Fiecare suntem diferite, asa ca afla care iti sunt dusmanii

Ai grija la mirosuri si mancaruri! Evita alimentele ce in mod normal atrag cu sine senzatia de greata si implicit starea de voma. Fii gata sa te feresti de aromele puternice, prajelile, alimentele grase, picante sau uleioase care iti pot creea neplaceri, in special in prima parte a zilei, cand sensibilitatea e crescuta.

3. Apa este aliatul tau cand ai stari de greata

Cand simti ca te cuprind stari de greata sau varsaturi, ia cateva inghitituri de apa rece si vei vedea ca aceasta va face minuni. In plus, hidratarea e foarte importanta, asa ca ai grija sa consume suficiente lichide intre mese insa nu in timpul meselor. Alege in special apa, limonada, sucuri preparate in casa si ceaiuri.

4. Mesele mici si dese sunt cheia

Senzatia de greata e accentuata pe stomacul gol de aceea e indicat sa servesti intre 6 si 8 mese zilnic. Vei evita de asemenea si acumularea unei cantitati mari de alimente in stomac ce iti pot provoca aciditate. Poti de asemenea sa rontai covrigi sau sa mananci cate un frusec.

In cazul in care dupa ce mananci simti senzatia de greata intinde-te putin, plimba-te sau concentreaza-te asupra unei actvitati care iti face placere ca sa uiti. Nu fugi repede spre toaleta, nu vei face altceva decat sa accentuezi si mai mutl starea de voma.

5. Otetul si menta sunt inamicii senzatiei de greata

Mirosul de otet e recunoscut ca fiind un bun combatant al senzatiei de greata. O lingura de otet dizolvata intr-o ceasca de apa calda poate fi salvarea ta. In plus, mirosul proaspat al mentei iti poate alunga senzatia neplacuta cu care te confrunti. Ai grija sa ai la indemana guma cu aroma de menta, bomboane mentolate.

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By Diana Herlife
  • Sarcina

    Incepeti pregatirile inainte de a ramane insarcinate

    Trei luni inainte de a ramane gravida Fa curat in sertarul cu medicamente Exemplu, piedicile in calea fertilitatii femeii Piedicile in ...
  • Sarcina

    Avortul

    Avortul este procesul medical prin care se pune capăt unei sarcini, pentru a împiedica nașterea unui copil. În funcție de săptămâna ...
  • Sarcina

    Sfaturi pentru detoxifiere inainte de sarcina

    Hotarati-va sa va debarasati corpul de toxinele care va slabesc sanatatea, va diminueaza puterea si maresc riscurile pentru dumneavoastra si pentru ...
  • Sarcina

    Factorul Rh

    Atunci cand vi se fac analize pentru determinarea grupei sanguine aflati, de asemenea, daca sunteti “negativ” sau “pozitiv”. Multi oameni nu ...
  • Sarcina

    Lombosciatica in perioada de sarcina

    Lombosciatica e una dintre cele mai neplacute probleme pe care le aduce sarcina. Durerile de spate, dar si starea de amorteala ...
  • Sarcina

    Ecografia 3D in timpul sarcinii

    Efectuarea ecografiei 3D in sarcina devine una dintre cerintele obligatorii ale femeii insarcinate. Astfel, aceasta se va putea convinge de sanatatea ...
Load More In Sarcina

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Incepeti pregatirile inainte de a ramane insarcinate

Trei luni inainte de a ramane gravida Fa ...