Sanatate

Cum ne imaginam flora intestinala

Fiindca suntem oameni „civilizati”, nu vorbim cu placere despre procesele ce au loc in stomac si intestine. Ce se intampla la toaleta este doar treaba noastra si ramane acolo unde am lasat-o, am fi tentati sa credem. Ei bine, cat timp totul decurge normal, asa si e.

Insa trebuie sa ne amintim unde incepe acest proces si unde se termina. Procesul care este considerat a fi absolut normal de catre adulti si despre care nu se discuta, la nou-nascuti si la sugari este urmarit cu emotie si ingrijorare de mamele lor.

Are oare scaunul micutilor consistenta si culoarea potrivite, este normal, regulat etc.? Si la adulti, in cazul unei interventii chirurgicale, este foarte important daca digestia normala s-a reluat sau nu. O mama se bucura cum nu se poate mai mult daca puiul ei reuseste sa faca treaba mare fara probleme. La fel ca si in cazul persoanelor retardate!!

Flora noastra intestinala si sanatatea ei capata din ce in ce mai multa importanta in zilele noastre, insa foarte putini oameni stiu ca 70-80% din sistemul nostru imunitar isi are originea in tractul intestinal. Deci, sistemul nostru intestinal nu doar ca participa la digestie si la eliminarea reziduurilor din organism, ci si la functionarea sistemului imunitar.

Arata-mi flora ta intestinala ca sa-ti spun cine esti!

In mai multe limbi europene, pentru a face referire la totalitatea bacteriilor si microorganismelor din intestine se foloseste o combinatie de cuvinte, printre care si flora, si nu din intamplare. In botanica, termenul flora se refera la vegetatia unei anumite regiuni sau perioade. Cuvantul in sine deriva de la numele zeitei Flora, care, in mitologia romana, era protectoarea florilor si a primaverii.

Si sistemul intestinal reprezinta tot o regiune bine determinata. La adulti, suprafata totala a tractului digestiv este de aproximativ 400 de metri patrati (echivalentul suprafetei a patru apartamente destul de mari!), iar lungimea sa poate atinge 8-9 metri. Flora intestinala cuprinde 400-500 de specii, iar greutatea lor poate atinge 1½ kg. O parte din aceste specii sunt in continuu prezente in organism, in timp ce altele sunt doar„in trecere”.

Dezvoltarea florei intestinale incepe in copilarie, odata cu nasterea si alaptarea. Intr-un organism cu functionare optima, „ciupercile si bacteriile benefice”(asa-numitele probiotice, de exemplu Lactobacillus acidophilus) blocheaza colonizarea si multiplicarea „bacteriilor nocive” (de exemplu Salmonella, Clostridium, anumite specii de e. coli). ele sprijina functionarea sistemului imunitar, absorbtia mineralelor si procesele metabolice. Previn multiplicarea ciupercilor si virusilor. Produc nutrienti importanti si distrug colesterolul, sintetizand vitamine pentru organism.

Flora intestinala deteriorata

Flora intestinala, care este sterila la nastere, se dezvolta sub efectul alaptarii, iar mai apoi, odata cu trecerea anilor, este expusa atacului diferitilor patogeni. Persoanele care duc o „viata moderna” – fumeaza, consumă alcool, sunt supuse stresului – nu se gandesc unde le poate conduce modul lor nesanatos de viata pe termen lung.

Daca avem un stil vicios de viata sau suntem bolnavi, echilibrul florei intestinale poate fi usor dereglat si functionarea sa poate deveni insuficienta. Printre cele mai frecvente probleme se numara constipatia, modificarea obiceiurilor de defecare, durerile abdominale, flatulenta, iar aceste simptome pot conduce la boli intestinale cronice, care cresc vulnerabilitatea sistemului nostru imunitar.

Iar slabirea sistemului imunitar poate cauza, la randul ei, alte afectiuni.

Un mod sanatos de viata astazi, nu doar „sanatatea florei intestinale” are o mare valoare promotionala. Si expresia „mod sanatos de viata” a devenit deja un loc comun. Insa importanta sa nu poate fi pusa sub semnul indoielii. Exercitiile fizice regulate si o alimentatie bogata in fructe si legume, fara carne rosie si carbohidrati rafinati (zahar, faina etc.), precum si un aport adecvat de lichide, toate pot contribui la mentinerea sanatatii.

Pe langa un mod de viata sanatos, consumul de suplimente alimentare cu probiotice si prebiotice, care ajuta la multiplicarea florei intestinale sanatoase, poate ajuta foarte mult ca toate procesele sa se desfasoare normal chiar si in cea mai mica incapere a casei.

Factori care periclitează echilibrul florei intestinale:

– antibioticele care pot deregla echilibrul bacteriilor si ciupercilor.

– o alimentatie neadecvata sau unilaterala, de exemplu consumul excesiv de proteine, carne, grasimi sau carbohidrati rafinati, dietele cu continut redus de fibre.

– anumite cure de purificare sau cure de slabire cu sucuri, hidroterapia colonului efectuata fara monitorizare medicala.

– conservantii din carne, alte substante artificiale.

– antiacizii si substantele pentru scaderea productiei de suc gastric.

– medicamentele pe baza de hormoni si anticoncepţionalele.

– antiinflamatoarele nonsteroidiene.

– problemele constante de eliminare (constipatie, diaree).

– afectiunile si infectiile care acompaniaza diareea.

– consumul excesiv de alcool.

– fumatul.

– un aport redus de lichide.

– stresul, tulburarile de somn.

– deficienta de vitamine si minerale.

Share this Story
  • Mama & Copilul

    Tratament naturist in bolile intestinale

    Pe cand eram in liceu, vreo doi ani a trebuit sa stau departe de familie, la internat. De multe ori, din ...
  • Sanatate

    Cum ne imaginam flora intestinala

    Fiindca suntem oameni „civilizati”, nu vorbim cu placere despre procesele ce au loc in stomac si intestine. Ce se intampla la ...
  • Mama & Copilul

    Iaurtul in dieta bebelusului

    Iaurtul este prezent in alimentatie de mii de ani si e un aliment-minune atat pentru bebelusi cat si pentru adulti. Iaurtul ...
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Sanatate

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...