4:50 am - Friday December 9, 2016

Cum iti mentii greutatea pe perioada de sarcina

Mentinerea greutatii in timpul sarcinii reprezinta o preocupare pentru fiecare gravida.

In timpul sarcinii orice gravida acumuleaza o greutate cuprinsa intre 9 si 15 kilograme.

In cazul in care aceste valori sunt depasite, gravida se poate confrunta va trebui sa se prezinte la medic intrucat risculpierderii sarcinii, dar si al diabetului gestational e unul destul de mare.

Pe parcursul unei sarcini, gravidele sunt tentate sa manance mai mult decat le cere organismul, aruncand totul pe seama poftelor alimentare necontrolate.

Cu toate acestea, specialistii sunt de parere ca o gravida nu va trebui sa manance dublu, chiar daca in burtica creste si se dezvolta o noua viata. E suficient sa manance sanatos si echilibrat.

In timpul sarcinii e indicat sa eviti alimentele bogate caloric, grasimile, prajelile, precum si dulciurile. Mesele mici si dese reusesc sa regleze senzatia de foame din timpul sarcinii.

Nutritionistii sfatuiesc gravidele sa se hidrateze destul de bine, consumand multa apa. Un asemenea lucru este benefic pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului, dar si pentru mentinerea greutatii.

Indiferent cat de tentante ar fi alimentele tip fast-food e indicat ca pe parcursul sarcinii sa incercati sa le evitati in totalitate intrucat pot fi nocive pentru bebelus, avand in acelasi timp un efect rapid al cresterii in greutate in sarcina.

Ori de cate ori ai ocazia e indicat sa te urci pe cantar intrucat in acest fel vei reusi sa mentii un control eficient al greutatii.

In cazul in care observi ca ai depasit limita de greutate admisa in saptamana respectiva e bine sa te adresezi medicului specialist.

Exercitiile fizice in timpul sarcinii reprezinta un alt mod pentru mentinerea greutatii. Cu toate acestea, medicii te sfatuiesc sa nu incerci sa faci performanta si sa supui organismul unui efort prea mare.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Cum iti mentii greutatea pe perioada de sarcina, 10.0 out of 10 based on 1 rating
Articol din categoria: Sarcina
Articole Similare:

No comments yet.

Lasa un raspuns

Read previous post:
depresia in timpul sarcinii
Depresia din perioada sarcinii

 In primul trimestru de sarcina gravida poate trece printr-o serie de schimbari hormonale ceea ce... mai mult »

Close