Mama & Copilul

Ce inseamna a imbatrani?

Tinerete fara batranete… acesta este visul, de la inceputul lumii! Astazi stim mai multe despre mecanismele imbatranirii si despre bunele obiceiuri pe care trebuie sa le alegem pentru a ramane tanara.

Ce insemana a imbatranii? Vasta intrebare! Strabunii nostrii ar fi raspuns : este viata care se scurge incetul cu incetul, oboseala care se instaleaza, primele riduri care apar, apoi cutele care se adancesc , ovalul fetei care se lasa, auzul care nu mai este atat de fin, vederea care nu mai e atat de agera, corpul care devine prea comod…

Despre toate acestea, stiinta epocii noastre a gasit explicatii mai exacte: astazi stim ca ceea ce ne face sa imbatranim este, in mare parte, ceea ce mancam. Prea mult zahar, prea multi hidrati de carbon rafinati , prea multe grasimi industriale. Cei mai multi cercetatori au cazut de acord ca principala cauza a imbatranirii accelerate isi are originea in daunele provocate de radicalii liberi si ca antioxidatii (legume proaspete, fructe zahar nerafinat…) ar fi cei care ar constituii cel mai bun mijloc de lupta impotriva efectelor negative ale varstei. Putem adauga consumarea regulate a catorva suplimente alimentare, a unui intaritor al imunitatii si o buna igiena a vietii, insotita, in mod placut , de cateva exercitii fizice…

Respectand toate acestea, aveti toate sansele sa ramaneti tanara mai mult timp.

TEHNICI ANTI-IMBATRANIRE

a) Favorizati grasimile bune : acizii grasi esentiali apartinand grupei omega 3 (cereale, plante , galbenusi , peste oceanic-scrumbii, somon, ton, morun, alune, ulei de in…) si cei din grupa omega 6 (legume cu Frunze verzi , cereale, afine…)

b) Faceti exercitii : este dovedit faptul ca o activitate fizica regulata (mersul pe jos, inotul  cate o jumatate de ora de trei ori pe saptamana) imbunatateste sanatatea inimii, diminueaza presiunea sanguine si scade nivelul colesterolului.

 

Share this Story
Load More Related Articles
  • Culinar

    Sufleu de varza

    Pentru sufleu de varza iti trebuie : -0,800 kg varza alba -0,100 kg unt -0,015 kg faina -0,025 kg cascaval -0,100 kg ...
  • Mama & Copilul

    Ridurile din jurul ochilor

    In timp, ridurile se formeaza cand radem, acele linii ramificate din colturile ochilor, care apar cand zambim sau ne incruntam, devin ...
  • Mama & Copilul

    Programati-va un control general

    Cu intentia de a face bilantul starii noastre generale, pentru a nu ne face griji din nimic…vom face un tur de ...
  • Mama & Copilul

    Binefacerile terapiilor alternative

    Dupa medicina clasica, iata ca, de acum, ne intereseaza si terapiile alternative: homeopatia, fitoterapia, terapia nutritionala…Cum le putem folosi? Homeopatia este ...
  • Mama & Copilul

    Traiasca aromoterapia

    Cunoscute inca din Antichitate, uleiurile esentiale suscita astazi o admiratie fara precedent. Le folosim pentru frumusete, pentru sanatate, pentru a ne ...
  • Mama & Copilul

    Un tratament menopauza, de ce nu?

    Atunci cand simptomele sunt evidente bufeuri, oboseala intensa, nopti dificile inseamna ca este timpul sa incepeti un tratament hormonal substitutiv. Toate ...
Load More By Gabri3la
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Sufleu de varza

Pentru sufleu de varza iti trebuie : -0,800 kg ...