4:06 am - Saturday December 10, 2016

Ce inseamna a imbatrani?

Tinerete fara batranete… acesta este visul, de la inceputul lumii! Astazi stim mai multe despre mecanismele imbatranirii si despre bunele obiceiuri pe care trebuie sa le alegem pentru a ramane tanara.

Ce insemana a imbatranii? Vasta intrebare! Strabunii nostrii ar fi raspuns : este viata care se scurge incetul cu incetul, oboseala care se instaleaza, primele riduri care apar, apoi cutele care se adancesc , ovalul fetei care se lasa, auzul care nu mai este atat de fin, vederea care nu mai e atat de agera, corpul care devine prea comod…

Despre toate acestea, stiinta epocii noastre a gasit explicatii mai exacte: astazi stim ca ceea ce ne face sa imbatranim este, in mare parte, ceea ce mancam. Prea mult zahar, prea multi hidrati de carbon rafinati , prea multe grasimi industriale. Cei mai multi cercetatori au cazut de acord ca principala cauza a imbatranirii accelerate isi are originea in daunele provocate de radicalii liberi si ca antioxidatii (legume proaspete, fructe zahar nerafinat…) ar fi cei care ar constituii cel mai bun mijloc de lupta impotriva efectelor negative ale varstei. Putem adauga consumarea regulate a catorva suplimente alimentare, a unui intaritor al imunitatii si o buna igiena a vietii, insotita, in mod placut , de cateva exercitii fizice…

Respectand toate acestea, aveti toate sansele sa ramaneti tanara mai mult timp.

TEHNICI ANTI-IMBATRANIRE

a) Favorizati grasimile bune : acizii grasi esentiali apartinand grupei omega 3 (cereale, plante , galbenusi , peste oceanic-scrumbii, somon, ton, morun, alune, ulei de in…) si cei din grupa omega 6 (legume cu Frunze verzi , cereale, afine…)

b) Faceti exercitii : este dovedit faptul ca o activitate fizica regulata (mersul pe jos, inotul  cate o jumatate de ora de trei ori pe saptamana) imbunatateste sanatatea inimii, diminueaza presiunea sanguine si scade nivelul colesterolului.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Articol din categoria: Auto-ingrijire
Articole Similare:

No comments yet.

Lasa un raspuns

Read previous post:
Cresterea longevitatii
Cresterea longevitatii

Speranta noastra de viata creste fara incetare! Iata inca un motiv pentru a fi optimiste!... mai mult »

Close