7:00 am - Thursday December 8, 2016

Ce alimente trebuie consumate pentru a-ti creste imunitatea?!

Un mar pe zi nu e suficient pentru o sanatate de fier si, de altfel, nimic nu o poate garanta.

Din fericire, avem la indemana mai multe alimente decat am fi crezut, care pot intari imunitatea.

Iaurtul

E o sursa buna de calciu, dar si de bacterii bune, ce mentin sanatatea sistemului digestiv. Alege iaurturile simple, ce contin culturi probiotice active.

Usturoiul

Usturoiul contine alicina, un ingredient activ puternic, ce lupta impotriva virusurilor si bacteriilor. In plus, s-a demonstrat legătura dintre consumul regulat de usturoi si diminuarea riscului de cancer la stomac.

Pestele

Seleniul continut de peste ajuta globulele rosii in productia de proteine care ajuta la eliminarea virusurilor racelii din corp. Somonul, macroul, scrumbia si heringul sunt bogati in acizi grasi Omega-3, ce reduc inflamatiile si ajuta la marirea capacitatii pulmonare, protejand plamanii de raceli si infectii pulmonare.

Carnea de vita

Deficitul de zinc din alimentatie e o problema din ce in ce mai raspandita, in special la cei care au renuntat la consumul de carne. Zincul e foarte important pentru dezvoltarea leucocitelor, e un mineral foarte important pentru protectia impotriva infectiilor. Iar carnea de vita e una din principalele surse de zinc.

Cartofii dulci

Pentru ca pielea e cel mai mare organ al nostru si cel mai expus mediului inconjurator, ea trebuie protejata corespunzator, atat din exterior, cat si din interior. Cel mai bun aliat al pielii e vitamina A. Cartoful contine beta-caroten, pe care corpul il transforma in vitamina A.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Articol din categoria: Auto-ingrijire
Articole Similare:

No comments yet.

Lasa un raspuns

Read previous post:
lapte organic
Sfaturi utile pentru a manca sanatos

Nu doar alimentele pe care le consumi ar trebui sa te preocupe, ci si felul... mai mult »

Close