Mama & Copilul

Cauzele de oboseala fizica si sindromul de oboseala cronica

Aproape oricine resimte oboseala la un moment dat. Dupa ce  ati facut fata treburilor gospodaresti un intreg sfarsit de saptamana sau dupa o zi obositoare cu copiii sau la birou, este firesc sa va simtiti obosit. Acest tip de oboseala fizica si emotionala este normal si, de obicei, puteti sa va refaceti energia prin odihna sau miscare.

Daca va simtiti obosit permanent sau daca epuizarea este coplesitoare, ati putea incepe sa va ingrijoreze aceasta stare si sa banuiti ca este vorba despre ceva mai serios decat o simpla oboseala. Totusi, cand oboseala nu este insotita de alte simptome, deseori nu poate fi determinata o cauza specifica. O cauza obisnuita de oboseala cronica este lipsa de antrenament regulat.

Aceasta problema poate fi remediata usor prin cresterea gradata a activitatii dumneavoastra si prin inceperea unui program de antrenament.

Oboseala poate fi rezultatul unor probleme fizice sau emotionale. Oboseala fizica este, de obicei, mai pronuntata spre sfarsitul zilei si se rezolva de multe ori cu un somn bun noaptea. Oboseala emotionalaare deseori punctul culminant dimineata la prima ora si se amelioreaza pe masura ce trece ziua.

Cauzele curente ale oboselii fizice sunt urmatoarele:

– obiceiuri alimentare gresite

– lipsa somnului

– lipsa conditiei fizice

– spatii de locuit sau de lucru supraincalzite

– intoxicatia cu monoxid de carbon

– nenumarate medicamente uzuale, inclusiv analgezice, pastile pentru tuse si raceala, somnifere

– De asemenea, oboseala poate fi un simptom precoce al acestor afectiuni:

–  un numar scazut de celule rosii (anemie);

– activitate tiroidiana scazuta

– diferite infectii acute sau cronice

– tulburari de somn

– alcoolism

– artrita reumatoida

– cancer

– diabet

Majoritatea acestor boli sunt insotite de alte simptome, de pilda: afectarea musculara greata si febra, scaderea in greutate, sensibilitate la frig si respiratie dificila.

Cauzele curente ale oboselii emotionale sunt:

 –  propria suprasolicitare, mai ales daca nu puteti refuza pe nimeni;

– plictiseala sau lipsa de stimulare din partea familiei, prietenilor sau colegilor

– depresie

– singuratate

– probleme emotionale nerezolvate din trecut

– inhibarea furiei in locul exprimarii ei

Inainte de a consulta un medic, ganditi-va la posibilitatea ca oboseala dvs este legata de o cauza explicabila, care ar putea fi remediata printr-una dintre urmatoarele schimbari in stilul de viata:

– dormiti suficient noaptea:6-8 ore de somn neintrerupt

– faceti o pauza. Rugatii pe altii sa preia sarcinile

– organizati-va programul, selectati activitatile primordiale

– antrenati-va incepand gradat

– mariti expunerea la aer proaspat

– mancati conform unei diete echilibrate

– beti apa

– renuntati la fumat

– reduceti sau eliminati consumul de alcool

Asistenta medicala: daca oboseala persista chiar daca va odihniti suficient si dureaza mai mutl de 2 saptamani, s-ar putea sa aveti o problema care necesita ingrijiri medicale.

Ingrijirea copiilor: copii si adolescentii se plang rareori de oboseala. Daca o fac, acesta este de obicei un semn ca au o infectie acuta sau urmeaza sa o faca. Consultati imediat medicul.

Ce este sindromul de oboseala cronica?

Sindromul de oboseala cronica este un sindrom insuficient inteles, o afectiune asemanatoare gripei, care va secatuieste complet de energie si care poate dura ani de zile. Indivizii care anterior fusesera sanatosi si plini de energie incep sa prezinte oboseala intensa, dureri in articulatii si muschi, ganglioni durerosi si dureri de cap.

Specialistii nu au determinat inca o cauza a sindromului oboselii cronice, desi s-ar parea ca sunt mai multe. Diverse teorii se refera la infectii, dezechilibre hormonale si psihologice, tulburari imunologice sau neurologice.

Tratamentul pentru sinfromul oboselii cronice tinteste ameliorarea simptomelor. Antiinflamatoare care amelioreaza durerea precum ibuprofen, sunt prescrise frecvent insa ajuta doar rareori. Pentru ca pacientii care sufera de sinfromul oboselii cronice isi pot pierde conditia fizica, perpetuand oboseala, terapia fizica este cruciala.

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...