Carenta de vitamine fara sa vrei

De cele mai multe ori sunt mult mai importante alte treburi decat mancarea. Iar atunci cand simtim ca trebuie cat mai repede sa mancam ceva ne rezumam la semipreparatele bagate in cuptorul cu microunde si la alte mancaruri preparate in graba.

Dar oare stim cate vitamine si minerale contin aceste mancaruri? Nutritionistii tin sa ne aduca aminte mereu ca ele, consumate in mod regulat, pot duce la probleme de sanatate.

Cum ne dam seama ca avem o lipsa de vitamine?

Nu este atat de greu sa ne stabilim o dieta sanatoasa, dar putini dintre noi reusesc sa-si echilibreze dieta. Ideal ar fi sa consumam multe fructe si legume proaspete zilnic.

Iata in continuare cateva neplaceri care apar din cauza lipsei de vitamine.

Dureri provocate de lipsa vitaminelor

Rani frecvente ale gurii: sunt provocate de lipsa fierului, a acidului folic si a vitaminei B12.

Buze uscate, chiar crapate: lipsa vitaminelor B2 si B6.

Piele inrosita, iritata pe barte si pulpe: lipsa unui complex de vitamina B, vitamina E si alti acizi esentiali.

Eczeme, piele uscata: lipsa zincului si a acizilor grasi.

Sindromul pre-menstrual: lipsa zincului, a magneziului si a vitaminei B6.

Cresterea inceata a parului: lipsa fierului sau a zincului.

Ochi inrositi, obositi: lipsa vitaminelor A si B2.

Exfolierea unghiilor: lipsa fierului, a zincului sau a acizilor grasi.

Ten palid, anemie: lipsa fierului, a acidului folic si a vitaminei B12.

Oboseala: lipsa alimentelor sanatoase inclusiv a coenzimei Q10.

Share this Story
  • Sanatate

    Carenta de vitamine fara sa vrei

    De cele mai multe ori sunt mult mai importante alte treburi decat mancarea. Iar atunci cand simtim ca trebuie cat mai ...
Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In Sanatate

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

8 tipuri diferite de tuse si starea ta de sanatate – cauze, simptome, tratament naturist

Tusea este printre cele mai comune probleme medicale ...