Mama & Copilul

Cand sa NU mai faci sport in timpul sarcinii?!

Orice femeie este preocupata de felul cum arata mai ales atunci cand este insarcinata.

Majoritatea femeilor sunt active fizic pentru a-si mentine tonusul si greutatea.

Afla cand exercitiile afecteaza sanatatea ta dar si dezvolatrea fatului consultand specialistul.

Exista cazuri in care sarcina nu permite efectuarea unui program de exrecitii fizice datorita problemelor medicale anterioare sau din diverse alte cauze.

Obtine aprobarea medicului de familie inainte de a incepe un program de exercitii fizice.

Chiar daca miscarea de-a lungul perioadei de sarcina este benefica atat pentru viitoarea mamica cat si pentru dezvolatrea bebelusului, trebuie exista masuri de precautie, mai ales daca in istoria medicala a femeii insarcinate au existat boli precum: diabet, hipertensiune arteriala, atacuri de panica.

Deasemenea multe dintre miscari presupun pozitii inconfortabile pentru femeia insarcinata.

De aceea este bine sa stim cand ar trebui sa facem sport si cand programul de exercitii trebuie intrerupt

Simptome ce te avertizeaza ca trebuie sa te opresti in a mai face exercitii pe parcursul sarcinii:

  •  nu poti vorbi fluent in timpul exercitiului;
  •  respiratie greoaie;
  •  ameteli si transpiratie excesiva;
  •  dureri de cap, in piept sau dureri musculare;
  •  dueri de spate si/sau pelviene;
  •  scurgeri vaginale
  •  sangerari persistente in timpul celui de-al doilea sau al treilea trimestru de sarcina;
  •  palpitatii ale inimii( inima bate tare chiar si atunci cand te odihnesti);
  •  contractii.

Acestea sunt cateva din simptomele ce te atentioneaza ca ceva este in neregula cu sarcina si solutia ideala este sa consulti imediat medicul care te are in vedere.

Daca esti o persoana activa opteaza pentru mersul pe jos, exercitii usoare de rotire a bratelor inainte si inapoi, extensii ale capului fata – spate, rotiri circulare ale capului, ridicarea picioarelor de la sol la nivelul genunchiului.

In timpul efectuarii oricarui tip de exercitii fii atenta constant la cum te simti. Daca intamapini unul din simptomele de mai sus opreste-te imediat si suna-ti doctorul.

Share this Story
  • Mama & Copilul

    Cand sa NU mai faci sport in timpul sarcinii?!

    Orice femeie este preocupata de felul cum arata mai ales atunci cand este insarcinata. Majoritatea femeilor sunt active fizic pentru a-si ...
Load More Related Articles
Load More By Diana Herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Incepeti pregatirile inainte de a ramane insarcinate

Trei luni inainte de a ramane gravida Fa ...