Alimente ce provoaca indigestie si diaree

Daca ai probleme de digestie, si nu stii care sunt cauzele ar trebui sa ai grija la urmatoarele alimente si la efectele pe care le au:

1. Cofeina: stimuleaza sistemul gastrointestinal, conducand chiar si in cazul persoanelor sanatoase la contractii ale musculaturii stomacului si intestinului. In plus are si efect diuretic, ceea ce iti poate inrautati situatia.

2. Fibrele insolubile: fructele si legumele in stare cruda, semintele si nucile/alunele stimuleaza sistemul digestiv. Fibrele solubile precum pastele, orezul, cartofii copti si fulgii de ovaz pot calma stomacul.

3. Alcoolul irita sistemul gastrointestinal deshidratand in acelasi timp organismul.

4. Grasimi: o cantitate mare de grasimi poate conduce la steatoree (prezenta unei cantitati anormale de grasimi in fecale), o afectiune destul de dureroasa.

5. Sucurile acidulate: bulele intepatoare de bioxid de carbon pe care le gasim in aceste bauturi pot cauza gaze in stomac si intestine.

6. Carnea rosie: este greu digerabila. Mai bine ramai la alte surse de proteine – carne de pui si peste – care sunt mult mai usor de digerat.

7. Grasimile si indulcitorii artificiali. Produsele ce contin indulcitori artificiali – sorbitol, manitol, sucraloza – pot conduce la diaree si flatulenta, chiar si in cazul persoanelor cu un sistem digestiv sanatos.

8. Lactatele. Valabil doar pentru persoanele care nu tolereaza lactoza si care trebuie sa evite aceste produse, deoarece accentueaza simptomele de durere si flatulenta.

Aveti mare grija la ce mancati, incercand sa consumati cu moderatie din toate produsele. Excesele pot duce la neplaceri provocate de sistemul gastrointestinal suprasolicitat.

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In Sanatate

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

8 tipuri diferite de tuse si starea ta de sanatate – cauze, simptome, tratament naturist

Tusea este printre cele mai comune probleme medicale ...