Mama & Copilul

4 reguli pentru cure de slabire rapide

1. Si curele de slabire rapide necesita timp

Vrei sa slabesti trei kilograme sau mai multe, inca de la inceput trebuie sa intelegi conceptul de cura de slabit rapida. Aceasta te ajuta sa scapi de kilogramele in plus intr-un timp record, insa nu peste noapte.

E important sa nu incepi cura de slabire cu cateva zile inainte de evenimentul pentru care ti-ai propus sa ai o silueta de invidiat, ci sa iti stabilesti acest scop macar cu o luna inainte, astfel incat corpul tau sa nu perceapa regimul alimentar adoptat ca pe un soc, ci ca pe o schimbare benefica, pe care o astepta de mult timp.

De asemenea, incearca sa mentii noul stil de viata si dupa ce ti-ai atins obiectivul, pentru a evita fluctuatiile de greutate si implicit, aparitia vergeturilor.

2. Consumul de calorii trebuie redus treptat

Una din regulile de baza ale curelor de slabire rapide o reprezinta formula matematica simpla, conform careia organismul tau trebuie sa arda mai multe calorii decat consuma. Specialistii recomanda sa reducem treptat portiile de mancare si sa eliminam alimentele bogate in calorii, astfel incat aportul caloric zilnic sa fie mai mic decat consumul de energie pe care il comportam.

Renunta definitiv la zaharuri, grasimi animale, produse fast-food, bauturi carbogazoase, si sare, deoarece aceasta are proprietatea de a retine apa in organism, fapt ce influenteaza semnificativ numarul indicat de acul cantarului tau. Totusi, ai grija ca in timp ce urmezi aceasta cura de slabit rapida sa nu iti privezi organismul de numarul minim de calorii de care are nevoie pentru a functiona optim si a nu suferi carente de nici un fel.

3. Schimba-ti regimul alimentar

Cheia reusitei unei cure de slabire rapide nu sta numai in cat mananci, dar mai ales in ce mananci. E foarte important sa faci o radiografie a specificului alimentatiei tale, pentru a identifica atat alimentele pe care le consumi si sunt nocive pentru sanatatea si silueta ta, cat si ce alimente lipsesc din alimentatia ta, desi sunt absolut necesare bunei functionari a organismului.

Mananca fructe si legume proaspete, renunta la dulciuri si prajeli, consuma alimente bogate in fibre si stabileste un program fix, care sa includa trei mese principale si doua gustari.

Pune accent pe hidratare si adapteaza regimul alimentar la specificul sezonului.

4. Sportul trebuie sa faca parte din rutina ta zilnica

E recomandat ca orice cura de slabire rapida sa fie completata de practicarea unui sport care sa favorizeze arderea intensa a caloriilor si sa previna aparitia vergeturilor.

Cele mai eficiente sunt exercitiile cardio, pentru ca solicita mai multe grupe de muschi si au un efect benefic asupra circulatiei sangelui si a oxigenarii tesuturilor.

Share this Story
Load More Related Articles
Load More By Ana herlife
Load More In Mama & Copilul

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Metode de prevenire a toxiinfectiilor alimentare

Iata mai jos cateva reguli simple si rapide ...