7:00 am - Thursday December 8, 2016

12 sfaturi pentru a preveni imbatranirea pielii

ingrijire riduri1. Protejeaza pielea cu vechime

Pielea de pe fata este cea mai subtire si, cu cat este mai batrana, cu atat poate fi mai subtire si mai uscata.

Va avea nevoie de protectie suplimentara si de hidratare, mai ales in lunile aspre de iarna, asa ca foloseste des creme hidratante si evita lotiunile tonifiante agresive.

2. Atentie la beta-caroten

Beta-carotenul, un puternic antioxidant natural cu efect antiimbatranire, este un pigment care se gaseste in legumele si fructele proaspete colorate in galben si rosu, pe care corpul il converteste in vitamina A, utila pentru a genera celule noi.

Asigura-ti doza necesara din caise, piersici, nectarine, cartofi dulci, morcovi si verdeturi.

3. Cauta seleniul

Pestele, carnea rosie, puiul, cerealele si ouale contin seleniu, un antioxidant care actioneaza impreuna cu vitamina E impotriva agentilor poluanti, combatand imbatranirea pielii si cancerul.

Seleniul se gaseste in cantitati mari in uleiurile din nuci, seminte si avocado.

4. Incepe devreme

Pentru a obtine efecte maxime, e mai bine sa incepi folosirea cremelor antiimbatranire imediat ce ajungi la varsta de 30-40 de ani.

Mai devreme, consistenta lor prea bogata s-ar putea sa fie prea grea pentru pielea tanara.

5. Fara grasime

Facand des grimase sau adoptand preponderent o anumita expresie faciala, favorizezi aparitia liniilor si ridurilor dintre sprancene si ochi. Vei reusi sa impiedici aparitia acestora doar constientizand expresiile fetei (mai ales in plin soare).

6. Netezeste ridurile fine

Dupa ce ai implinit 25 de ani, pentru a preveni imbatranirea tenului si a te asigura ca pielea delicata din jurul ochilor ramane intinsa, aplica o crema pentru ochi deasupra si dedesubtul zonei ochilor, atat dimineata cat si seara.

7. Hraneste o piele fara riduri

Daca vrei sa ai o piele la fel de fina cum este cea de pe rosii, include-le in alimentatie.

Rosiile contin licopina, un antioxidant benefic pentru piele, despre care se crede ca reduce si riscul de cancer. Licopina poate fi asimilata mai usor daca rosiile au fost gatite.

8. Strugurii te fac mai frumoasa

Resveratrolul, un polifenol gasit in strugurii rosii, antioxidant si agent anticancerigen, contribuie la eliminarea efectelor negative cauzate de expunerea la soare si de poluare, permitand pielii sa se ajute singura in procesul de vindecare a leziunilor.

Pe langa consumarea strugurilor, cauta saloanele de vinoterapie si produsele care utilizeaza acest ingredient.

9. Evita soarele puternic

90% din problemele asociate cu imbatranirea sunt efectul unei expuneri exagerate la soare, asa ca cel mai bun lucru pe care il poti face pentru ca pielea ta sa ramana tanara este sa eviti razele puternice de soare.

10. Asigura-ti somnul de frumusete

Somnul este cea mai buna cale de reducere a semnelor batranetii, permitand pielii sa se regenereze peste noapte. Daca nu poti dorm, asigura-te ca in camera ta nu e prea cald, poti beneficia de cel mai profund somn la temperaturi de 18-24 grade Celsius.

11. Renunta la fumat

La fumatori, pielea pare bolnavicioasa din cauza slabei circulatii, iar tragerea din tigara cauzeaza aparitia ridurilor in jurul gurii. Pentru a reduce aceste semne de imbatranire, renunta la fumat, daca n-ai facut-o inca, si evita spatiile pline de fum.

12.Bea multe lichide

Sanatatea generala a pielii depinde de hidratarea adecvata, iar pielea este primul organ care se deshidrateaza daca nu bei suficiente lichide, cauzand aparitia ridurilor si pierzandu-si fermitatea. Cantitatea optima de apa este de 2,5 litri zilnic.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
12 sfaturi pentru a preveni imbatranirea pielii, 10.0 out of 10 based on 2 ratings
Articol din categoria: Piele si Ten
Articole Similare:

No comments yet.

Lasa un raspuns

Read previous post:
ingrijire varfuri despicate
Sfaturi de ingrijire rapida a parului degradat

Varfuri despicate, par aspru si lipsit de energie… Daca te confrunti cu cel putin una... mai mult »

Close